때로는 어떤 사람의 삶에서 어떤 방식 으로든 달성하고자하는 목표가 있습니다. 원하는 삶의 영역에서 개인적, 직업적 또는 사회적으로, 목표를 달성하는 방법, 심리학에서 알 수있는 것은 중요하지 않습니다.
목표 지정
종종 목표를 달성하기위한 노력에서 사람은 "흩어지기"시작합니다. 예를 들어, "나는 더 잘 살고 싶다", "나는 더 아름답게 될 것입니다"라는 구절은 꿈, 욕망을 의미 할 수는 있지만 목표는 아닙니다. 목표를 달성하는 방법을 배우기 전에, 목표를 올바르게 달성하는 방법을 이해해야합니다.
정확한 목표 :
- 명확하게 공식화 ( "나는 더 아름답게되고 싶다"가 아니라 "나는 체중을 잃을 것이다", "나는 스스로를 규칙적으로 돌볼 것이다");
- 정말 성취 할 수 있습니다.
- 구체적인 마감 기한으로 제한됩니다.
- 측정 가능한 결과가 있습니다.
계획 작성하기
명확한 행동 계획없이 목표를 달성하는 것은 불가능합니다. 먼저 목표를 실현하는 데 필요한 수단을 결정하십시오. 예를 들어, 체중 감량을 목표로한다면 다이어트, 미용 절차, 스포츠 연습이 필요합니다. 그런 다음 중간 단계를 묘사하십시오. 정확하게 일주일, 두 번째, 한 달 안에해야 할 일.
동기 부여
성공의 주된 공약 중 하나 인 올바른 동기 부여에 도움이 될 것입니다. 동기 부여가 약하면 목표를 성취 할 수 없습니다. 예를 들어, 더 작은 크기의 웨딩 드레스를 구입하면식이 요법 준수가 매우 효과적으로 촉진됩니다.
동기가 성장하려면 자신에 대한 믿음의 자극이 방해되지 않습니다. 목표 를 달성하기위한 역 동성을 기록하거나 다른 시각적 이미지 (예 : 10 킬로그램의 지방을 구입하고 손실 된 킬로그램을 자르는 경우)를 작성하는 특수 다이어리를 만듭니다. 당신이 수정 한 실제 진보는 당신에게 자신감을 줄 것입니다.
낙관적이십시오. 긍정적 인 측면에만 집중하면 목표를 확실히 달성 할 수 있습니다!