현대 사회의 속도는 과부하와 끊임없는 스트레스로 가득 차 있습니다. 의심 할 여지없이 정신적 수행과 사고 방식의 명확성에 영향을 미치지 않습니다. 현대 생활 방식의 진원지에있는 많은 사람들은 효율성을 향상시키는 방법과 단기간에 신체가 힘을 얻을 수 있도록 도움을주는 방법에 대해 생각하지 않습니다.
작업 능력의 증가는 성공적인 삶과 건강한 생활 방식의 필수 지표이며, 피로감은 단조롭고 단조로운 활동의 결과입니다.
성과 복원에 영향을 미치는 요소를 고려하기 전에 신체적 성능과 효과적인 뇌 기능의 저하를 특징 짓는 이유를 나열합니다.
- 육체적 피로는 오랜 시간 동안 일을하는 경우에 주로 발생할 수 있으며, 상당한 육체적 인 노력이 필요합니다.
- 신체적 인 불쾌감 또는 질병. 몸에서 생리 기능을 침범했을 때 성능 저하의 원인이 나타납니다.
- 단조로운 일은 또한 피로의 상태를 만들어냅니다. 무엇보다 심한 지루함 때문에 피로가 생기는 것은 아닙니다.
성능 향상 수단
- 당신의 두뇌가 땀을 흘리게하십시오. 마음을 충전하면 지적 능력이 생깁니다. 기억력 발달을 촉진시키는 특별한 운동을하십시오. 외국어 배우기, 수학 문제 해결, 크로스 워드 퍼즐, 생각을 발전시키는 게임.
- 적절한 영양. 천연 녹말과 설탕 (감자, 콩류, 검은 빵, 견과류, 쌀)이 들어있는 음식을 섭취하십시오.
- 당신이 마시는 것을보십시오. 바탕 화면에 일반 물병을 두르고 음료를 마시고 싶지 않더라도 한 시간에 한 잔씩 마 십니다. 이것은 갈증과 몸의 탈수로부터 둘 다 저장할 것입니다.
- 과식하지 마십시오. 과학자들은 굶주림이 건강에 좋다고 확신합니다. 점심 시간에 과식 할 때 성과가 어떻게 저하되는지 느꼈을 것입니다.
그래서 당신의 부분의 볼륨을 조심하십시오. - 유용한 문학. 독서는주의 집중을 증가시킬뿐만 아니라 상상력을 자극합니다. 그래서 뇌가 작동합니다.
- 너의 나머지를 잊지 마라. 휴식없이 일하는 것은 항상 효율성의 손실로 가득 차 있습니다. 당신의 일에 작은 휴식을 취하십시오. 몸을 쉬게하십시오.
존경심으로 몸을 치료하십시오. 때로는 휴식과 정신적 육체적 노력이 모두 필요합니다. 그러나 모든 것이 세계의 한 가운데에 있어야한다는 것을 잊지 마십시오.