코에 중요한 보고서와 수치는 합의에 따라 마치 눈앞에서 춤추 기 시작하며 눈꺼풀은 닫히기 쉽고 두뇌는 굳게 휴식을 요구합니다. 분명히 모든 사람들이이 상황에 직면했습니다. 최악의 경우는 쉬는 시간이없는 순간에 직장에서 수면을 극복해야한다는 것입니다. 이 경우 어떻게해야합니까, 피곤한 몸에 대해 계속할 수 없다면, 몇 시간 더 활력을 회복하는 방법은 없을까요? 분명한 해결책은 커피 와 에너지 음료를 사용하는 것입니다. 그러나, 커피를 처음 마시는 경우 (에너지 은행) 효과적 일 것이고, 이후의 모든 커피는 원하는 효과를 내지 못할 것입니다. 많은 양의 음료를 흡수하면 해를 끼칠만한 가치가 없기 때문에 수면을 극복하고 졸음에 대처하는 더 많은 방법을 모색 할 것입니다.
직장에서 수면을 극복하는 방법?
- 비타민 C가 풍부한 신맛이 나는 사탕이나 과일을 손에 쥐고 있으니 신속하게 즐거움을 줄 수 있습니다.
- 집에서 일하면서 밤에 잠을 잘 수있는 방법을 생각하면 샤워가 좋은 방법이 될 것입니다. 그리고 해마 같은 모습을 그릴 필요가 없습니다. 얼음이 많은 물 아래에서 등반하십시오. 탄력있는 따뜻한 제트기는 졸음을 더 심하게 만듭니다. 가장 중요한 것은 5 분 이상 머 무르지 말고 (그렇지 않으면 더 많은 힘으로 잠자리에 들기를 원할 것입니다) 샤워를 허리 위로 향하게하여 옷깃을 따뜻하게하십시오. 사무실 환경에서 잠을 자야 할 필요가 있다면 손바닥을 따뜻하게합니다. 약 5 분 동안 뜨거운 물 아래에서 잡거나 손가락을 힘차게 꺾습니다.
- 좋은 방법으로, 특히 밤에 잠을 극복하는 방법은 밝은 빛을 포함시키는 것입니다. 사실은 어둠이 "졸린"호르몬의 발달에 기여하여 우리가 모피어스의 세계로 나아갈 수있게합니다. 형광등을 켜고 커튼을 옆으로 당기면 졸음을 제거하는 데 도움이됩니다.
때로는 수면을 유도 할 수있는 방법이 없습니다. 그렇다면 당신은 그가 원하는 것을 몸에 부여해야합니다. - 휴식. 본격적인 꿈만이 아니라면 5 ~ 15 분 동안 낮잠을 자라. 그런 휴식은 약 4 시간 동안 일할 수있게 도와줍니다.
이 모든 도구들은 예기치 않게 압도당하는 졸음에 대처하는 데 도움이 될 수 있지만, 당신을 끊임없이 박해한다면 당신의 삶의 방식을 생각해야합니다. 비타민이 부족하거나 물이 부족하거나 평소 휴식을 취하지 않을 수도 있습니다. 그 이유는 만성 졸음을 잊어 버리고, 아침에 커피를 마시고 기분을 들여 놓지 않는 한 필요합니다.