깨어 있고 잠자는 것은 특정 두뇌 센터, 특히 시상 하부 및 시각 장애의 활동에 의해 야기되는 인간 활동의 두 가지 생리적 상태이며, 뇌간의 영역과 뇌간의 상부에 위치한 봉합사의 영역입니다. 이 두 기간은 구조상 주기적이며 인체의 매일 리듬에 종속됩니다.
내부 시계의 리듬
깨어나 기와 수면의 메커니즘은 여전히 연구되고 있으며 내부 시계가 작동하는 방법에 대한 몇 가지 이론이 있습니다. 깨어있는 상태에 처해있는 우리는 의식적으로 외부 세계와의 관계를 완전히 인식하고 자극에 반응하며 뇌 활동은 활동 단계에 있으며 신체에서 일어나는 거의 모든 활동 과정은 에너지 자원을 흡수하고 합리적으로 소비하는 것을 목표로합니다. 물과 음식의 형태로 외부에서. 일반적으로 수면과 정신 상실의 정신 생리학은 뇌의 다양한 조직 구조의 조절에 의해 발생하는데, 특히 우리가 활동 상태에있을 때 얻은 정보의 축적에 기여하고 수면 중에 기억 부로의 동화와 분포를보다 상세하게 설명합니다.
수면 5 단계
수면 상태는 외부 세계로 향하는 활동 부족으로 특징 지어지며 조건부로 5 단계로 나뉘며 각 단계는 약 90 분간 지속됩니다.
- 이들 중 처음 두 가지는 가벼운 수면 또는 얕은 수면의 단계이며,이 기간 동안 호흡과 심장 박동이 느려지지만,이 기간 동안 우리는 조금만 접촉해도 깨울 수 있습니다.
- 그러면 심박수가 더 느려지고 외부 자극에 대한 반응이 완전히없는 깊은 수면의 세 번째와 네 번째 단계가옵니다. 깊은 잠에서 깨어있는 사람은 훨씬 더 어려워.
- 의학에서 수면의 다섯 번째이자 마지막 단계는 REM (Rapid Eye Movement - 또는 급속 안구 운동)이라고합니다. 수면, 호흡 및 가슴 뛰기 증가의이 단계에서 눈꺼풀은 닫힌 눈꺼풀 아래에서 움직이며,이 모든 것은 사람이 보는 꿈의 영향으로 발생합니다. somnology와 신경학 분야의 전문가들은 꿈은 절대적으로 모든 사람들이 아니라 모든 사람들이 그걸 기억하고 있다고 주장한다.
잠들기 직전과 깊은 수면 단계가 끝난 후에도 우리는 수면과 각성 사이의 소위 경계 상태로 들어갑니다. 이 기간 동안 의식과 주변 환경과의 연관성
수면과 각성 장애는 교대 근무 일정, 스트레스 , 항공 여행에 대한 시간대 변경 등과 같은 다양한 정신 - 생리 학적 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 그러나 휴식 리듬 활동의 원인 - 휴식은 특정 질병, 특히 narcolepsy에서 다루어 질 수 있습니다 또는 과다 수면. 어떤 경우 든, 기상 상태와 수면의 순환 상태에 대해 다소간 표현 된 위반이있는 경우 전문가에게 자문하는 것이 좋습니다.