저칼로리, 가벼운 과일 샐러드는 단순히 다양한식이 메뉴의 필수 요소입니다. 과일 샐러드를 만드는 방법에 대한 간단한 해결책을 고려하십시오. 그것의 준비를위한 많은 다른 조리법이 있습니다 - 당신의 상상력의 표출을위한 활동의 훌륭한 분야입니다.이 문제의 주요한 것은 비례감을 나타내는 것입니다. 모든 주부를 걱정하는 또 다른 중요한 문제는 과일 샐러드를 채우는 것입니다. 여기에도 저지방 요구르트, 크림 , 사워 크림, 꿀 또는 아이스크림과 같은 다양한 옵션이 가능합니다. 실험하는 것을 두려워하지 마라. 그러면 성공할 것이다.
딸기와 과일 샐러드
성분 :
- 딸기 - 400 g;
- 사과 2 개 세트
- 포도 - 400 g;
- 바나나 - 2 개;
- 블루 베리 - 200g
연료 보급 :
- 레몬 - 1 개;
- 꿀 - 2 큰술. 숟가락.
준비
과일 샐러드를 만드는 방법에 대한 간단한 버전을 살펴 보겠습니다. 우선, 드레싱 준비를하십시오. 꿀을 사발에 넣고 레몬에서 주스를 짜내고 부드럽게 될 때까지 철저히 섞으십시오. 바나나는 깨끗하게되고, 원으로 자르고, 딸기는 말린 후 큰 조각으로 사과와 함께 잘게 잘립니다. 모든 과일은 샐러드 그릇으로 이동, 우리는 블루 베리를 추가하고 우리는 꿀 시럽으로 채 웁니다. 봉사하기 직전에 신중하게 과일 샐러드를 섞어 민트 잎으로 장식하십시오.
휘핑 크림과 과일 샐러드
성분 :
- 사과 - 1 조각;
- 오렌지 - 1 조각;
- 바나나 - 1 개;
- 레몬 [0,5 개]
- 통조림 파인애플 - 200g;
- 건포도 - 30 g;
- 말린 살구 - 50 g;
- 크림 - 400 ml;
- 호두 - 30 g.
준비
모든 과일은 제대로 씻어, 건조, 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자른다. 우리는 그들을 깊은 그릇에 옮겨 레몬 즙을 뿌립니다. 말린 과일은 철저히 씻어서 잘게 썰어 과일 그릇에 담는다. 우리는 건포도를 샐러드 전체에 넣었습니다.
통조림 파인애플을 시럽에서 꺼내어 소쿠리에 던져 조각으로 자르고 과일 덩어리에 첨가합니다. 또한 석류의 분쇄 된 견과와 씨를 부으십시오. 전체 샐러드가 완전히 혼합되어 냉장고에 넣어집니다. 봉사하기 전에 휘저어 진 크림과 신선한 전체 열매로 가벼운 디저트를 장식하십시오.
아이스크림과 과일 샐러드
성분 :
- 녹색 사과 - 1 조각;
- 키위 과일 3 개 세트
- 구덩이없는 포도 - 300 g;
- 바닐라 아이스크림 - 200g.
준비
키위는 청소하고 작은 조각으로 자른다. 포도는 가지에서 잘립니다. 사과에서는 신중하게 코어를 제거하고 껍질을 잘라 큐브를 부수십시오. 샐러드 그릇에있는 모든 과일을 섞은 다음 kremankami를 배치하고 각 서빙은 바닐라 아이스크림으로 장식합니다.