배우의 이름이나 약의 이름을 기억하기가 어려워지면 이러한 사례는 완벽하게 정상이며 누구도 걱정할 필요가 없습니다. 또 다른 것은, 우리가 영구 건망증에 대해 이야기하는 경우, 많은 사람들이 알츠하이머 병, 치매, 뇌종양 및 죽상 동맥 경화증과 같은 심각한 질병의 증상이라고 생각합니다. 그러나 이것은 항상 사실이 아니므로 건망증에 대한 이유는 신체의 다양한 변화가 될 수 있으며, 또한 일시적인 기억의 악화는 완전히 정상적인 현상이 될 수 있습니다. 예를 들어, 다른 장소에 대한 한 주제 (사건)의 생각에 더 이상 존재하지 않을 때, 남편을 위해 차에 넣어야 할 설탕의 양과 고양이를 마지막으로 먹인 시간을 잊어 버리는 것은 작업 시간 동안 우리에게 아주 쉽습니다. 그래서 당황하는 대신 건망증과 관련하여, 당신은 왜 이것이 일어나고 있는지 알아 내려고 노력해야합니다.
건망증의 원인
자신의 건망증을 없애는 방법을 이해하려면 그 원인을 이해해야합니다. 그 원인은 매우 황당 할 수 있습니다. 노령뿐만 아니라 앞에서 언급 한 질병 외에도 다음과 같은 요인에 의해 기억 손상이 유발 될 수 있습니다.
- 만성 피로 증후군;
- 임신;
- 폐경;
- 요오드 부족;
- 알코올의 빈번한 사용;
- 집중적 인 담배 흡연;
- 스트레스;
- 만성 중독;
- 영향의 상태;
- 두뇌의 뇌진탕;
- 두개 뇌 외상;
- 화학 요법.
당연히, 당신이 기억에 문제가 생기기 시작한 이유를 정확하게 결정하기 위해서는 전문가에게 연락해야합니다. 그가 건망증에 대한 치료제를 처방 할 것이라고 기대하지 마십시오. 건망증의 원인이 심각 할 때만 알약을 마실 수 있습니다. 그리고 대부분의 경우 비타민 복합체의 충분한 휴식과 수용이있을뿐만 아니라 아무도 당신의 기억력을 훈련시키는 것을 방해하지 않습니다.
건망증 - 어떻게해야합니까?
이미 위에서 언급했듯이, 그것은 심각한 질병에 의해 독립적으로 발생하지 않는다면 건망증으로 싸울 수 있습니다. 이렇게하려면 메모리를 훈련시키는 데 필요한 다양한 연습을 수행해야합니다. 스캔 워드 또는 십자말 풀이에 대한 추측을 할 수 있습니다.
이 물건이나 물건이 어디에 놓여 있는지 끊임없이 잊어 버리면, 이런 종류의 훈련이 도움이 될 것입니다. 6-10 개의 다른 항목을 선택하고 시트에 이름을 적어 둔 다음 아파트의 다른 구석에 배치하십시오. 이제 목록을보고 그 사물 뒤에있는 것을 찾으십시오. 미친 듯이 아파트를 검색하는 것이 중요하며, 물체의 이미지를 기억하고 정신적으로 재현하는 것이 중요합니다.
나쁜 도움과 독서는 아니지만 무의미하지는 않습니다. 그의 주요 아이디어, 일부 논문, 인용문을 기억하려고 시도하면서 텍스트를 읽을 필요가 있습니다. 자신이 읽은 것을 반복하거나 누군가를 위해 다시 말해보십시오.
기억을 개발하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 연관 사고의 개발, 구두 계산의 방법, 남편과 여자 친구의 전화 번호 기억하기 - 당신 자신을 선택하십시오. 기억이 더 이상 실패하지 않습니다.