다이어트없이 11 년 동안 체중 감량하는 방법?
식이 요법과 음식 섭취 제한이 없으면 얻을 수 있습니다. 그러나 십대의 과체중이 정상을 초과하는 경우에만, 25 % 이하입니다. 기본적으로 그러한 이상은 앉아있는 생활 방식 및 지방과 단 음식의 과다 섭취와 관련이 있습니다. 따라서 11 년간의 체중 감량 방법에 대한 질문에 답하기 위해 의사와 영양사는 신체 활동을 늘리고식이 균형을 유지할 것을 강력히 권고합니다. 여분의 파운드를 가진 사춘기 소녀는 춤, 수영 , 피트니스를 할 수 있으며 하루에도 2 시간 이상 컴퓨터 나 TV에서 보낼 수 없습니다. 남학생의 경우, 스포츠 섹션과 실외 야외 게임도 관련성이 있습니다.
영양에 관해서 : 11 년에, 아이는 생식 기관의 형성에 소비 된 자원의 대부분에 더하여, 내부 장기를 형성하기를 계속한다. 그래서 음식에있는 아이를 확실히 엄격히 제한 할 수 없다. 아이의 체중이 정상으로 돌아 왔을 때, 컴퓨터에서 간식을 거절하고 아이들의 고 칼로리 해로운 제품을 배제하는 것으로 충분합니다. 예를 들어, 칩, 탄산 음료, 케이크, 만두, 마요네즈, 소세지 등 - 비슷한 문제를 가진 아이들에게 가장 좋아하는 음식은 금기입니다.
초과 체중이 정상 체중을 50 또는 100 % 초과하는 경우에는 약물 치료 및 전문의 도움 없이는 할 수 없습니다. 원칙적으로 그러한 위반에 대한 이유는 진부한 잘못된 정권과 불균형 한 영양보다 훨씬 깊습니다. 종종 비만의 마지막 단계는 당뇨병이나 내분비 계통의 장애와 같은 다양한 질병의 결과입니다. 그러므로, 그러한 문제들과 독립적으로 투쟁하는 것은 비합리적이고 때로는 심지어 위험합니다. 심지어는 아이를 엄격하게 음식 섭취를 제한하는 것이 훨씬 더 중요합니다.