- 얕은 수영장 에서 훈련하십시오 . 깊이는 어린이의 유 방 수준 이상으로 도달해서는 안됩니다.
- 팔걸이 및 기타 구속 장치를 사용하지 마십시오. 아이는 물을 느끼고, 물 환경에서 몸을 소유하는 법을 배워야합니다.
- 종종 아이를 칭찬하십시오 - 이것은 자신감을 줄 것입니다.
- 점차적으로 트레이닝을 더 깊게 이동하십시오.
이 기사에서 우리는 10 년간 아이를 가르치는 방법에 대한 조언을 할 것입니다.
수영 학습을위한 초기 연습
10 년 후에 자녀를 수영하는 법을 배우기 전에 자녀가 물을 두려워하지 말아야합니다. 이렇게하려면 몇 가지 연습 문제를 고려하십시오.
- 풀의 바닥을 걷다 보면 달리기, 뛰어 넘기의 요소를 연결하는 것이 바람직합니다.
- 두 명 이상의 어린이가 훈련을 받으면 경기를 조직 할 수 있습니다. 수영장 옆에서 3 ~ 4 미터 떨어진 곳에 물에 공을 꽂고 신호에 따라 어린이를 따라 가게하십시오.
- 우리는 아이 앞에 서서 손을 잡습니다. 우리는 숨을들이 마시고 그걸로 물 속으로 뛰어 들어갑니다. 첫째, 눈을 감을 수는 있지만 눈을 뜨고 뛰어 들어보세요.
- 아이가 깊이 숨을들이 쉬고 물에 움츠 리며 손으로 무릎을 움켜 잡고 숨을 멈 춥니 다. 몸이 쉽게 표면으로 올라갑니다. 그런 다음 우리는 운동을 복잡하게 만듭니다. 신체가 나올 때, 아이는 팔과 다리를 펴고 물에 눕습니다. 그 사람은 물에 있어야합니다.
이제 우리는 아이에게 제대로 호흡하도록 가르칩니다.
- 우리는 심호흡을하고, 쪼그리고 앉고, 물 속에서 입이나 코를 통해 공기를 급하게 내보내 게됩니다.
- 우리는 웅덩이의 바닥을 따라 달리며 공기를 빨아 들여 물 밖으로 내뿜습니다.
- 우리는 공기를 마시 며, 물 밑에 어떤 인물도 만듭니다 (예를 들어, 우리는 다리를 누르고 손을 움켜 쥐고).
- 열 살 때 아이를 수영하기 전에 "화살표"운동을해야합니다. 손이 머리 위로 올리고 손을 연결하십시오. 아이는 숨을 쉬며 물 위에 누워 있습니다. 머리와 팔은 물 속에있다. 그는 수영장 옆쪽에서 다리를 밀고 멈출 때까지 표면을 미끄러 져 움직입니다.
수영 기술을 형성하기위한 운동
- 운동 "화살"은 발의 움직임에 의해 보완됩니다. 머리는 물에 있는데, 영감을 얻기 위해서 머리를 들기 만하면됩니다.
- 아기는 물 속에 서서 앞으로 기울어 져 어깨와 턱을가립니다. 팔을 팔꿈치에서 약간 구부린 상태에서 먼저 손, 팔뚝, 팔꿈치 및 어깨를 물 속에 넣습니다.
외륜 자체는 복부 밑을 엉덩이로 통과하는 직선형 팔에 의해 만들어집니다. 머리는 빗질 한 손의 방향으로 회전하고, 아이는 공중에서 숨을 쉬며 물 아래로 숨을 내 쉰다. - 귀하의 자녀는 "화살"을, 다리와 손을 작동합니다. 당신은 아이를 지원하고 그가 숨을 적절히 제어하고 동기 운동을합니다.
따라서 우리는 간단한 트릭을 어떻게 10 년 만에 아이를 수영 하는지를 배우는 데 도움이되는 방법으로 생각했습니다. 이는 교육의 초기 단계에 불과하다는 점에 유의하십시오. 자녀가 더 자신감을 가지면 다른 스타일로 수영 할 수있는 능력을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.