Gennady Adamovich와 그의 저서 "체조 슬라브의 매력 : 물 서"는 사람들의 역사를 알고 뿌리로 돌아가고 조상들의 지혜를 배우려는 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 이 책에서 여아는 아름다움에 대한 모범이며, 가장 중요하게는 어떤 경우에는 꽃을 피우고 일부는 여전히 잠들게하는 그들의 매력을 드러내는 여성의 마음에 매력적입니다. 이 네트워크는 많은 여성들이 참여하는 것을 기쁘게 생각하는 마리아 구세바 (Maria Guseva)의 공연에서 체조 슬라브의 매력으로 비디오를 오랫동안 전파 해 왔습니다.
슬라브 여성 체조 charynitz
슬라브 여성의 아름다움에 관해서는 시인과 노래, 전설과 전설로 수백 명의 시인이 구성되었습니다. 악의 방언은 그들의 아름다움을 흑 마술의 소유로 묶었습니다. 슬래브는 태어날 때부터 날씬하고, 위엄 있고, 우아하고, 우아하고, 인내와 건강이 두드러졌습니다. 그리고 슬라브 사람의 체조는 신체와 정신을 모두 치유하는 운동을 정확하게 가르칩니다. 그것을 시도한 많은 사람들은 실제로 스스로 변화하는 놀라운 변화를 발견했습니다.
체조 제작자 인 Gennady Adamovich는 슬라브 전통의 부활과 뿌리로의 복귀를 선전하는 과학자입니다.
체조가 한 번에 모든 핵심 근육 그룹을 사용하여 다리, 엉덩이, 가슴, 팔 및 허리에 아름다운 모양을 부여 할 수있게하는 것도 흥미 롭습니다. 저자가 제시하지 않은 연령 제한 - 교실에서는 60-70 세의 나이에 여성을 만날 수 있습니다. 놀랍게도, 그들의 나이에도 불구하고, 체조는 에너지와 힘으로 그들을 채 웁니다.
"정체 된 물"이란 이름은 지식을 지키는 자의 슬라브 상징을 말합니다. 왜냐하면 전통적인 가정의 한 여성이 지식을 보존하고 가족을 보호하는 기능을 수행하기 때문입니다. 남성의 경우, 그러한 복합물은 적합하지 않습니다 - 강한 성관계를위한 슬라브는 다른 복합물을 가지고 있습니다.
운동 : 체조 슬라브의 매력
체조의 전체 복합체에는 27 개의 운동이 포함되어 있으며,이 운동에서는 복합체에서 7 개의 운동 만 선택해야합니다. 복잡한 것을 배울 때까지 실행해야하며, 변경을 위해 요소를 대체하거나 추가 할 수 있습니다. 그들 모두는 상위 세계 (서 연습), 중간 세계와 더 낮은 세계 (주로 노점에서 연습)로 나뉩니다.
첫 번째 단계에서는 10-15 대신 1-3 번 수행해야합니다. 전에 스포츠를 해본 적이 있다면, 그렇게하는 것이 쉽고 부담이되지 않을 것입니다. 그러나 스포츠에 친숙하지 않다면, 일부는 진정한 도전이 될 수 있습니다.
예를 들어 몇 가지 연습 문제를 분석해 보겠습니다.
- 상층 세계의 첫 번째 운동은 발가락의 상승입니다. 간단하고 쉬운, 우아한 리프팅 및 반환.
- 위쪽 세계에서 또 다른 운동 : 서, 발 너비가 떨어져 피트. 한쪽 다리를 부드럽게 들어 올리고 무릎을 굽히며 무릎을 서로 연결하고 다리를 발끝에 대십시오. 그런 다음 시작 위치로 돌아가서 다른 다리에 대한 운동을 반복하십시오.
- 낮은 세계에서는 무릎을 꿇고 첫 번째 운동을합니다. 정상적으로 손을 들어 올리는 것이 필요합니다. 목 뒤에 손바닥을 잠그고 팔꿈치를 앞으로 당겨 떨어 뜨립니다. 이 위치에서 나머지 연습 을 수행해야합니다.
보시다시피,이 작업에는 너무 복잡하지 않으므로 견딜 수없는 작업을 수행 할 위험이 절대적으로 없습니다. 가장 중요한 것은 강사가 보여 주듯이 모든 것을 원활하고 정확하게 수행하는 것입니다.