스트레스는 모든 사람의 삶에서 없어서는 안될 부분입니다. 그는 환경의 부정적 영향에 대한 인체의 저항을 줄일 수있을뿐만 아니라 반대로 증가시킵니다. 그러나 합리적인 선을 넘는다면 스트레스는 부정적인 상태로 변환 될 수 있습니다.
조난이란 무엇입니까?
고민은 중요한 요구 사항과 개인의 자원 사이의 불일치로 특징 지어지는 부정적 종류의 스트레스입니다. 스트레스 상황이 발생하면 인체는 적응력있는 보호 구역을 활성화합니다. 이 과정이 성공적으로 이루어지면 스트레스가 신체에 유익한 효과를 가져다 주며 기능적 예비력을 상당히 풍부하게합니다. 그러나 면역 체계가 약 해지면 스트레스는 부정적이되고 일반적인 정신 물리 상태에 잘 반영되지 않습니다.
인간에게 그런 해로운 상태로 :
- 피로가있다.
- 과민 반응이 나타납니다.
- 성적인 끌림을 진압한다.
- 취향 선호 변화;
- 기분은 이유없이 바뀝니다.
심리학에서의 고통은 무엇입니까?
심리학의 고뇌는 오랜 정신 물리학 적 짐으로 인해 나타나는 파괴적인 스트레스입니다. 이것은 스트레스가 많은 상황 후에 오래 기다렸던 휴식이 몸에서 일어나지 않을 때 고통스런 상태입니다. 유기체는 인간의 건강에 부정적 영향을 미치고 더 많은 부하를 받아 여러 가지 질병을 유발합니다.
이 효과는 신체의 많은 기능을 해치고 정신 활동, 인간의 행동을 위반합니다. 다음 유형의 조난이 있습니다.
- 감정적 인;
- 생리적;
- 긴장;
- 만성;
- 단기.
각 조건에는 기능 장애, 장기 우울증 및 자살 시도가 동반됩니다. 종에 상관없이 연설, 기억, 어떤 나이의 사람에 대한 사고도 파괴됩니다. 장기간 노출되면,이 상태는 신경증, 불면증, 기억 상실,주의를 유발합니다. 사람은 진품되고, 쇠퇴하며, 우울해지며, 삶에 대한 관심이 사라집니다.
조난의 원인
감정적 인 폭발은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그것은 정신 감정의 긴장, 불안감의 증가, 감정의 상태입니다. 조난은 다음과 같은 이유로 발생합니다.
- 생리적 요구를 충족시킬 수 없다.
- 어려운 생활 조건;
- 심한 피부 손상, 심한 통증;
- 긴 부정적인 감정.
조난 징후
이 상태의 1 차 진단은 독립적으로 수행 될 수 있습니다. 조난의 개념은 다음과 같은 증상이 특징입니다.
- 급속하게 식욕을 변화시킨다 (강력한 zhor에 의해 공격되거나, 식욕이 완전히 사라진다);
- 환자는 무의식적으로 흥분하거나 염증을 느낀다.
- 흡연자는 담배에 대한 갈망이나 갑자기 알코올에 대한 갈망이 갑자기 증가합니다.
- 어떤 사람은 정신이 산란 해져서 어떤 문제에 집중할 수 없다.
- 사람의 연설은 화가났다. 그는 더듬 거리기 시작하고, 자신을 반복하는 것은 의미가 없으며, 문장을 분명하게 말하지 않는다.
- 위장, 허리, 심장, 머리 아파.
- 사람은 불면증으로 고통받습니다.
- 근육의 일정한 긴장.
스트레스와 스트레스의 차이점은 무엇입니까?
모든 사람은 때때로 강한 정서적 경험을하지만 심리적 장애 는 부정적인 과정이며 인체의 기능적 체계를 파괴하고 만성 질환을 유발합니다. 스트레스 없이는 삶은 불가능합니다. 과학자들은 쾌적한 흥분, 정서적, 창조적 인 고양을 위해 최적의 스트레스 수준이 필요하다는 것을 증명했습니다. 스트레스와 스트레스 를 구분하는 법을 배우는 것만이 중요합니다. 스트레스와 스트레스 를 구분 하고 , 정상적인 것으로 간주되는 것과 건강에 심각한 영향을 줄 수있는 것 사이를 구분하십시오.
스트레스가 스트레스로 전환됨
심리학자들은 스트레스와 스트레스의 명확한 차이에 주목하지만 종종 스트레스에 기인합니다. 이 중단이 발생한 이유를 어떻게 이해합니까? 이 질문에 대답하려면 스스로 스트레스의 단계를 관찰해야합니다.
- 첫 번째 단계는 스트레스 자체이며, 피부가 붉어지고, 심계항진과 호흡이 특징입니다. 이것은 호르몬 아드레날린 방출의 영향으로 발생합니다. 호르몬 아드레날린의 생성은 첫 번째 단계에서 발생합니다. 이것은 에너지로 전환되는 혈당의 상승을 촉진시키는 데 기여합니다.
- 두 번째 단계는 사람이 진정시킬 수있는 휴식입니다. 이 경우 배출이 충분한 휴식과 음식으로 이루어지면 어려움없이 스트레스를받을 수 있습니다.
- 두 번째 단계가 일어나지 않으면, 그것은 피부의 창백, 차가운 땀, 부동과 의식의 상실과 함께 혈액으로 노르 에피네프린의 방출을 특징으로하는 세 번째 단계로 대체됩니다. 노르 에피네프린이 압력을 받기 시작하기 때문에 포도당이 감소하고 신진 대사가 손상됩니다.
고민과 유방은 무엇입니까?
eustress와 고통의 개념은 다릅니다. Eustress는 긍정적 인 감정을 유발하는 조건이며, 신체의 보호 메커니즘을 활성화하는 데 도움이됩니다. Eustress는 자신의 강점, 지식에 대한 자신감을 심어줍니다. 그것의 도움으로 관심 집중이 증가하고, 사람은 더 많이 수집되고, 생각과 기억이 수립됩니다.
eustress와 조난의 차이는 명백합니다.
- Eustress는 신체의 중요한 자원을 안정시키고 증가시킵니다.
- 조난은 자원을 고갈시키고 건강을 해칩니다.
고통을 제거하는 방법?
간단한 팁은이 상태를 없애는 데 도움이됩니다.
- 가장 먼저해야 할 일은 삶 의 방식 을 개선 하는 것 입니다. 신체 운동을하고,식이 요법을 균형을 맞추고, 휴식을 취하십시오.
- 인생에 불만을 가진 사람들과 시간을 보내는 것은 바람직하지 않습니다. 상황을 객관적으로 평가 해보십시오. 부정적인 뉴스 만 보는 것은 전반적인 정신 - 감정 상태를 악화시킵니다.
- 좋은 음악, 자연 속에서 산책 - 정말 필요한 것입니다.
과학자들은 심리학의 어려움을 조사한 결과, 러시아 클리닉에 지원 한 환자의 46 %가 정신 신경 장애와 비슷한 문제가 있다는 결론에 도달했습니다. 너가 이미 그런 부정적인 국가를 겪은, 너가 할 수있는 제일 일은 상황에 적응하고, 당황하지 않으며, 절망한다. 평온함과 이완은 당신이 부정적으로 벗어날 수 있도록 도와줍니다.
스포츠의 조난
각 운동 선수는 자신의 개별 스트레스 임계 값을 가지고 있으며,이 경계가 관찰되는 동안 특정 스트레스의 공유가 원하는 결과를 얻는 데 도움이됩니다. 스트레스가 스트레스 상태를 변경하면 결과가 크게 저하됩니다. 정신 스트레스에 대한 수많은 연구에서 과학자들은 운동 선수의 신경계 유형에 따라 스트레스가 다른 효과를 나타낼 수 있음을 보여주었습니다.
예를 들어, 약한 신경계를 가진 운동 선수는 낮은 수준의 스트레스로 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 대조적으로, 약간 신경질적인 강한 신경계를 가진 사람들은 정서적으로 비경제적이고 높은 수준의 스트레스로 더 나은 성적을 얻습니다. 운동 선수가 허용되는 라인을 넘으면 심리적 장애로 인해 감정 - 감각, 운동, 연관 장애가 유발됩니다.