어떤 대도시 거주자의 삶은 사람이 많은 곳에서 끊임없이 움직이는 것과 관련이 있습니다. 갑자기 질식이 시작되고 메스꺼움과 심장 박동이 증가하는 상황에 대해 많은 사람들이 잘 알고 있습니다. 이 모든 불쾌한 감각은 공황 발작의 징조입니다. 공황 발작으로해야 할 일과이 질병에 대처하는 방법은 오늘날의 자료를 통해 배우게됩니다.
공황 발작을 제거하는 방법?
공황 발작이 흔한 경우 싸우는 것이 필요합니다. 결국 공포에 사는 것은 항상 불가능합니다. 그리고 여기에는 두려움이 중요한 역할을 할뿐만 아니라 몸과 마음의 발작은 심각한 질병의 증상이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 공황 발작을 치료하는 방법은 정확한 진단을 제공 할 수있는 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.
또한 의약 적 방법으로 공황 발작을 치료할 필요성이 있습니다. 그리고 의사의 권고없이 약을 복용하는 것은 적어도 불합리합니다. 또한 그는 현재 상황을 평가하고 공황 발작 중 행동 전술에 대한 권고안을 제시 할 수 있습니다.
공황 발작을 치료하는 방법?
공황 발작을 다루는 방법에는 몇 가지가 있습니다. 다음 접근법 또한 널리 사용됩니다.
- 최면에 의한 공황 발작의 치료. 많은 전문가는 그런 무질서가 최면의 밑에서만 완전하게 치료 될다는 것을 동의한다. 왜냐하면 약물 치료는 증상을 현저하게 없애 주지만 원인은 없기 때문입니다. 그러나 최면이 작용하여 한 사람이 공황 발작을 영원히 잊을 수 있습니다.
- 공황 발작에 대처하는 방법? 호흡 운동이 도움이 될 것입니다. 공포의 롤링 웨이브 느낌, 당신은 당신의 호흡에 집중하고 그것을 진정하고 측정하려고합니다. 숨을들이 마시고 5 세를 세고 코를 통해 천천히 숨을 내 쉰다. 스트레스 상황에서 당신이 할 수 있도록 공격 밖에서 연습하십시오.
자기 통제. - 공황 발작을 제거하는 방법? 자기 통제 기술을 배우십시오. 이것은 예를 들어, 요가와 같은 운동을 돕습니다.
- 공황 발작을 제거하는 방법? 두려움을 깨닫고, 무엇이 당신을 괴롭히는 지 이해하십시오. 기록을 유지하고 그들을 다시 읽으면, 이것은 다음 한판 승부를 준비하는 데 도움이 될 것이고 공격이 반드시 지나갈 것이고 모든 것이 안전하게 끝날 것이라는 것을 상기 시켜줄 것입니다.
- 민간 요법에 의한 공황 발작의 치료. 이를 위해 레몬 밤, 페퍼민트 또는 라임 차를 주입하는 경우가 종종 있습니다. 주입은 찻 숱가락의 꿀이 첨가 된 차로 섭취 할 수 있습니다.