모든 사람은 불안과 두려움이 그를 잡을 때 인생에서 어려운시기를 가질 수 있습니다. 그러한 감정을 없애고 생각을 정리하기 위해서는 자신의 영혼을 진정시키는 방법과이를 위해해야 할 일을 알아야합니다.
어떻게 마음과 영혼을 진정 시키는가?
우선, 이러한 감정을 정확히 일으키는 원인을 알아 내야합니다. 불안, 두려움, 무관심은 "그 것처럼"나타나지 않습니다. 이것은 스트레스가 많은 상황, 예를 들어, 불안정한 재정 상황과 관련되거나 사랑하는 사람과 헤어질 때 촉진됩니다. 불안과 다른 부정적인 감정의 출현을 일으킨 원인을 정확하게 이해하십시오.
그런 다음 두 번째 단계로 진행할 수 있습니다. 이제는 영혼의 불안을 진정시키는 방법을 이해하기 위해 스트레스 상황의 결과를 완화하기 위해 수행 할 수있는 일의 목록을 작성해야합니다. 원칙적으로 사람들은 자신의 부정적인 생각과 실제 "위협"때문에 미래에 일어날 일들에 대한 "프리 두막 (pridumok)"때문에 대부분 긴장합니다. 따라서 가능한 모든 결과를 종이에 기록하고 그들이 올 경우 어떻게 행동 할 것인지 파악하십시오.
이별 후 영혼을 어떻게 진정 시키는가?
사랑하는 사람과의 관계를 깨는 것은 심각한 스트레스가 될 수 있습니다. 그러한 상황이 발생할 경우 이야기에 자신을 "바르게"하는 것뿐만 아니라 무관심을 피하는 것도 중요합니다.
먼저, 고통을 표현하십시오. 친한 친구와의 대화, 눈물이나 히스테리로도 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 사람이 적어도 부분적으로 통증이 남아 있다고 느낄 필요가 있다는 것입니다. 부정적인 감정을 반드시 표현해야합니다. 그렇지 않으면 "나아가십시오"단순히 효과가 없습니다.
그렇다면 뭔가를 차지할 필요가 있습니다. 이것은 당신의 영혼과 신경을 진정 시키는데 도움이 될 것이며, 부정적인 생각을위한 시간을 떠나지 않을 것입니다. 스포츠 훈련에 참가하거나 취미를 찾거나 직장에서 새로운 프로젝트를 시작하십시오. 어떤 경우든지 작동 할 것이고, 주된 것은 관계가 끝난다는 의미없는 경험과 끊임없는 생각을위한 시간이 없다는 것입니다.
그리고 마지막으로, 기쁨을 포기하지 않으려 고 노력하십시오. 파티에 초대장을 받으면 사용하십시오. 텔레비전이나 컴퓨터 앞에 혼자 앉아 있지 마십시오. 친구들과 만나고, 파티에 가고, 걸으십시오. 이것은 관계를 깨뜨리는 것이 "즐겁고 유쾌한 모든 것의 끝"을 의미하지 않는다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.