아쿠아 에어로빅은 빠르고 재미있게 체형을 조절할 수 있으며, 근육의 음색을 개선하고 좀 더 완벽해질 수 있습니다. 그러나, 그런 수업은 약간의 쇼핑 준비가 필요합니다 - 당신은 아쿠아 에어로빅을위한 장비를 구입해야합니다.
수중 에어로빅에 대한 목록은 종종 수업 시간에 직접 발행됩니다. 그러나 많은 여성들이 그런 공공의 일을 좋아하지 않으며 자신 만의 것을 갖고 싶어합니다.
- 아쿠아 에어로빅 용 벨트 . 이것은 아쿠아 에어로빅 수업에서 가장 중요한 것입니다. 그것은 당신이 쉽게 물에 머물 수 있도록, 리듬에서 벗어나지 말고, 호흡 모드를 방해하지 말고, 너무 빨리 피곤하지 말고 가장 중요하게 - 시간을 갖고 필요한 모든 운동을 올바르게 수행하십시오.
- 에어로빅 용 아령 덤벨은 아쿠아 에어로빅의 두 번째로 중요한 재고 목록입니다. 많은 운동은 당신에게 다시 도움을 요청합니다 : 그들은 무릎 아래에 집어 올릴 수 있습니다. 물론, 그들은 전통적인 덤벨과 다르지만 항상 전문 상점에서 구입할 수 있습니다.
- 아쿠아 에어로빅 용 장갑. 수업 중에 사용해야하는 특수 장갑은 물의 저항력을 높이기 위해 특별히 설계되었으며, 동시에 손에 가해지는 부담을 증가시킵니다. 각 레슨은 정기적으로 사용하면 더 효과적입니다!
- 물 에어로빅 용 핀. 많은 운동은 지느러미의 사용을 요구합니다. 이제는 수영과 아쿠아 피트니스에 적합한 많은 모델이 있으므로 클래스에서 사용법을 마스터하면 거기에서 멈추거나 수영 할 수 없습니다.
수업에서 직접 배울 수있는 모든 필요한 장비를 사용하십시오. 초보자를위한 수업을 시작하려면 참석하셔야합니다. 평균 및 고급 수준의로드가 크게 다를 수 있기 때문입니다.