분명히 운동복과 운동화를 좋아하는 브랜드를 갖고 있다고 생각되는 것처럼 "복장"에 엄격히 대응해야합니다. 당신은 색상, 패턴, 끈, 브랜드를보고, 당신은 다른 것들을 간결하게 볼 필요가 있습니다. 조깅이 도시 경관 (경기장, 돌이 깔려있는 공원의 디딜 방아, 타일 표면, 고가도로 길이의 달리기)에서 현지화 된 경우 아스팔트를위한 운동화 여야합니다.
아스팔트를 위해 운동화를 사야합니까?
아스팔트를 달리는 것은 그럴 경우에만 해로울 수 있습니다. 많이 달리면 고급 스니커즈가 없습니다. 아스팔트를 달리는 신발 - 이것은 사치가 아니고 자랑거리가 아니지만 대부분은 필수적입니다. 일주일에 두 번 이상, 30 분 이상 달리면 발소리와 관절에 사려 깊은 신발이 필요합니다.
마침내 아스팔트를 달리는 운동화의 필요성을 확신시키기 위해 몇 가지 사실을들을 것입니다.
- 아스팔트는 감가 상각되지 않는다 (토지와 반대로).
- 발에 "착륙"할 때마다, 체중보다 6 배 높은 "체중", "말뚝";
- 조깅을 할 때, 주자는 평균 2 피트 정도 발을 "젓"습니다.
즉, 아스팔트를 타는 것에 대해 평온한 태도를 취하면 이익을 얻지는 못하지만 관절과 발에는 해를 끼칠 수 있습니다.
운동화의 선택에 관한 일반적인 사실들
자료를 가지고 시작하겠습니다. 가장 좋은 조합은 가죽과 섬유입니다. 상단에 가죽 프레임이 모양을 유지하고 변형에서 운동화를 보호합니다. 직물 (티슈 메쉬)은 발을 숨쉴 수있게 해 주며, 이는 달리기 중에 중요합니다.
깔창은 제거되어야하고, 밑창은 프레임에 붙어 있어야합니다. 관절이 눈에 띄는 접착제의 덩어리 인 경우, 운동화는 "립 - 랩"으로 만들어집니다. 솔은 반으로 구부려 야합니다.
둘째, 운동화는 가볍습니다.
셋째, 사울은 강해야합니다. 그 "디자인"은 발 뒤꿈치 아래의 높이 - 2cm, 발끝 -1cm 아래의 리브 (미끄럼 방지)이어야합니다.
아스팔트를 위해 운동화를 선택하는 방법?
첫째, 스니커즈가 아스팔트로 달릴 때 전문점에 가야합니다. 거기에서 당신은 "도시"경주를위한 모든 것을 보여줄 것입니다. 이봐 요, 시도해보고,해야 할 모든 것을 찾아서 가십시오. 전문화 된 (!) 온라인 상점에서 원하는 모델의 가격을 확인하십시오. 동일한 가격을 저렴한 가격으로 찾을 수 있습니다.
둘째, 뉘앙스. 아스팔트를위한 운동화를 사면, 어떤 표면에 종사 할 것인지를 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 너무 쉬울 것입니다. 값 비싼 좋은 운동화에서 가장 중요한 것은 충격 흡수재입니다. 스니커즈 한발을 "노하우 (know-how)"로 만드는 것은 그의 존재이며, 또한 비용을 증가시킵니다.
쇼크 업소버가 밑창 내부에 삽입됩니다.
운동화에 젤, 에어, 웨이브, 그리드 등 표시를하십시오. 이 마크는 발 뒤꿈치와 발가락 부분의 쇼크 업소버가있는 곳에 있습니다. 일부 운동화는 양쪽에 충격 흡수 장치가 장착되어 있으며 나머지는 발 뒤꿈치에서만 장착되어 있습니다. 당신이 발을 걷는 부분을 주시하십시오.
그런 다음 두 가지 범주의 운동화 - 중립 및 안정성 중 하나를 선택합니다. 첫 번째는 평행하게 달릴 때 발을 가진 사람들을 위해, 또는 조금만 서두른 사람들을 위해 디자인되었습니다. 두 번째 - 발레처럼 발을 앞뒤로 던지는 사람들을위한 것입니다. 진실을 말하면 "발레 뛰기"를하는 사람들은 모든 다리를 달리는 것이 훨씬 빨리 피곤해지며 관절을 더 쉽게 손상시킨 후에 모든 것을 덜어 냈습니다. 따라서 안정감은 운동화를 사용하고 발을 풍부하게 "상실"시키는 것을 방지합니다.
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얼마나 많은 아스팔트 신발이 필요할까요?
좋은 질문입니다. 필요할 때 운동화를 구입하십시오 (복수형). 이상적으로, 이들은 1 년 동안 두 쌍, 첫 번째 "봄 여름", 두 번째 "가을 겨울"입니다. 그리고 그것은 수집에 관한 것이 아니라 방수, 고어 텍스에 관한 것입니다. 습기가 많고 눈이 많이 내리는 도로에서 활주하는 정도, 결국 열의 강도와 보존에 관한 것입니다.