다음 주 월요일에 운동을 시작하기로 결정하면 스니커즈를 선택하는 것이 가장 중요하지 않습니다. 전문화 된 운동화는 모든 사람에게 필요하지는 않습니다. 처음에는 쇼핑을위한 가장 간단한 운동화가 적합합니다. 스니커즈를 달리기로 선택하는 방법의 첫 번째 규칙은 - 달리는대로 모든 것을 진지하게 오랫동안 유지해야합니다.
누가 운동화를 필요로합니까?
위에서 이미 말했듯이, 가장 진보 된 모델을 추구하는 신참은 말이되지 않습니다. 원칙에 따라 안내 할 필요가 있습니다. 더 자주, 더 길고 빠르게 달릴수록 운동화 가 더 우수하고 전문화되어야합니다.
러닝 스 니커를 선택하는 방법의 미묘한 차이에 대해 알려주기 전에 다음 사항을 결정하는 데 중요한 역할을 수행해보십시오.
- 당신은 13 km / h의 속도로 30 분이 넘는 디딜 방아에서 달립니다.
- 일주일에 두 번 이상 거리에서 최소한 30 분을 뛰십시오.
- 귀하의 체중은 78kg (여성용) 이상, 84kg (남성용) 이상입니다.
그게 다야! 다른 예를 들면, 워밍업을하거나 또는 13km / h 미만의 속도로 러닝 머신 을 달리면 훨씬 저렴한 가격으로 일반 운동화가 필요합니다. 그리고 일반적으로 디딜 방아는 완벽하게 상환합니다.
할부 상환
우리가 감가 상각의 주제를 언급 한 이래로, 우리는 굉장히 비싼 전문 상점에서 당신이 선택할 운동화를 판매자에게 물을 때주의를 기울여야 할 가장 중요한 점에 대해 이야기 할 것입니다. 당신은 물론 대답 할 것이고 가장 비싸고 반드시 질적이라고 조언하지는 않을 것입니다.
운동화에서 가장 중요한 것은 밑창입니다. 그 구조는 작동 기간, 발과 관절의 안전, 그리고 물론 가격에 달려 있습니다.
밑창에는 두 가지 범주가 있습니다.
- 흔적;
- 아스팔트.
트레일 스니커즈
그들은 운동화 사이에서 off-road 차의 종류 인 지상에 달리는 것을 디자인된다. 그들은 산, 숲, 고르지 않은 곳을지나갑니다. 그러한 지역에서의 달리기가 평평한 아스팔트보다 분명히 덜 편리하다는 사실과는 달리, 충격 흡수재는 아스팔트 모델보다 약합니다. 왜냐하면 지구 자체가 좋은 충격 흡수재이기 때문입니다. 그러나 그들은 고어 텍스 (Gore-Tex)와 함께 촘촘한 코팅으로 구별 될뿐만 아니라 바닥이있는 발바닥을 잘 잡습니다.
아스팔트 운동화
대부분의 경우, 올바른 주행 신발을 선택하는 방법에 대한 주제에 대한 도시 거주자의 생각은 아스팔트 모델에서 정확히 멈춰야합니다. 공원, 경기장, 도시에서 - 우리는 모든 곳에서 아스팔트를 사용하므로 강력한 감가 상각비가 필요합니다.
아스팔트를 따라 조깅을하는 발자국은 2 톤의 하중을 받고 각 착륙시 발에 체중을 초과하는 무게가 6 배 가해집니다. 충격 흡수 장치가 발바닥에 주입되고, 발 뒤꿈치 또는 발가락과 발 뒤꿈치에 놓일 수 있습니다. 여기 발에 어느 부분이 착륙했는지 아는 것이 중요합니다.
크로스 오버 속어
불필요하지 않고 구매할 러너 신발을 선택하면 충격 흡수 장치의 종류와 종류를 알 수 있습니다. 젤, 공기, 물결, 그리드, 하이드로 플로 (Hydroflow)의 형태로 발바닥 (발 뒤꿈치 또는 발가락과 발 뒤꿈치에 위치)에 표시되어 있습니다. 초과 체중을 가진 사람들에게는 달리기 스타일에 관계없이 뒤꿈치와 발가락에 충격 흡수 장치가 달린 운동화가 필요합니다.
발의 설정을 고려하는 것도 중요합니다 (주의를 기울였습니까?). 너가 달릴 때, 너의 발은 평행하게, 약간 안쪽으로 또는 바깥쪽으로 섞일 수있다. 이를 회상이라고합니다. 발을 평행하게하는 사람들과 약간 서투른 사람들은 운동화를 중립적으로 풀어줍니다. 발을 바깥쪽으로 놓는 사람들은 안정성을 구입하는 것이 매우 중요합니다 (발의 회전을 제한 할 것입니다).
온라인 상점에서는 "안정성"또는 "쿠션"필터를 적용 할 수 있습니다. 사이트 자체에서 필요한 모든 것을 "선택할 것"입니다. 그리고 실생활에있는 상점에서, 모든 판매자가 그것을 알고있는 것은 아니므로, 용어 회귀를 사용하지 않고하십시오. 네가 네 다리를 벌리거나 펼치지 않는 방법을 말해줘.