때로는 대망의 휴가 나 해외 출장이 항공기 및 기타 비행 기계로 날아 오는 공포와 같은 불쾌감으로 인해 가려 질 수 있습니다. 도시와 국가 간의 공기 이동이 필요하기 때문에 현대 사회는 다른 두려움과 비교하여 주목을 끌고 있습니다.
에어로 포비 아 -이게 뭐야?
연구 결과에 따르면 모든 사람들의 25 %에서 40 %가 항공기가 가장 안전한 교통 수단 중 하나로 인정 받고 있다고 생각하지 않고 비행하는 것을 두려워합니다. 이 숫자의 15 % 이상은 공포증에 시달리고 있습니다. 공포증이 무엇인지, 어떻게 공포증이 있는지에 대해서는 생각하지 않았습니다. 공황 발병은 질병이 아니라 증상임을 이해하는 것이 중요합니다. 때로는 다른 두려움과 장애가 있음을 나타냅니다.
- 고소 공포증 - 공포증;
- 밀폐 된 공간에 대한 두려움 (그러므로, 승객 실에서 사람은 불편 함을 느낀다);
- 테러 행위에 대한 두려움;
- 스트레스 경험.
공포증 - 원인
비행을 두려워하는 사람을 무한히 설득하고 비행기가 안전하며 비행기 추락 사고가 발생할 확률이 1 : 45000000입니다. 논리의 관점에서 비행에 대한 부정적인 반응은 정상입니다. 결국, 비행은 본질 상 예견되지 않습니다. 그럼에도 공포증이 발생하는 이유는 무엇입니까? 다른 두려움, 상처, 신경질 또는 정신 장애로 인해. 사람들은 개인이지만 몇 가지 공통된 이유가 있습니다.
- 부정적인 외상 경험;
- 불쾌한 협회, 감정 및 그들의 축적;
- 과거의 사건 (경착륙, 난기류 등);
- 비행에 대한 자신의 유기체의 반응에 대한 두려움.
비행기를 타는 것에 대한 두려움 - 심리학
심리학은 비행기에서 여러 종으로 날아갈 위험이 있습니다. 그들은 보급과 주요 발생 원인이 다릅니다 :
- 재앙과 죽음에 대한 두려움;
- 고소의 두려움;
- 밀실 공포증;
- 자신과 상황을 통제 할 수 없다는 두려움;
- 강박 관념과 공황에 대한 성향;
- 큰 무리의 사람들에 대한 두려움;
- 난기류에 대한 두려움.
공포증 - 증상
일반적으로 비행에 대한 두려움으로 고통받는 사람은이 사실을 의심하지 않으며 부상하는 증상은 신경, 피로감 등에 의해 제거됩니다. 그러나 복용하지 않으면 증상이 악화되고 증상의 수가 증가합니다. 공포증의 징후는 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다 : 심리적 및 육체적. 첫 번째 내용은 다음과 같습니다.
- 비행 전 공포 (하루 - 예정된 행사 일주일 전);
- 마음 속에서 발생하는 부정적인 이미지, "감기";
- 세부 사항에 대한 관심과 부정적인 검색;
- 기억 상실, 다가오는 비행에 초점;
- 그만두고 도망 가고 싶다.
공포증의 육체적 증상은 육안으로 볼 수 있습니다. 그 사람은 긴장하며, 이것은 육체적 인 징후들에 의해 전달됩니다.
- 모순 된 호흡;
- 발한;
- 근육의 긴장;
- 현기증;
- 마음에 통증;
- 창백 등.
Aerofobia - 제거하는 방법?
어떤 공포증도 예외는 아니며 비행의 두려움이 아닙니다. 운동 요법은 정신 물리 상태를 정상화하는 데 사용됩니다. 도움을 받아 환자는 긍정적 인 이미지를 비행과 관련시키고 떠오르는 공포에 저항하는 법을 배웁니다. 아마도, 수요일과 심리학자의 감독하에 비행 시뮬레이터에서 비행하는 것이 더 중요합니다. 특히 어려운 경우, 최면은 공포증에서 사용됩니다.
문제는 자신의 두려움을 알고있는 사람이 전문가를 찾고 싶어하는지 여부입니다. 많은 사람들이 이것을 큰 문제로 생각하지 않고 휴식이나 진정을 위해 비행 알콜을 사용하기 전에 스스로 알아 내려고 노력합니다. 불행히도 그러한 방법은 상태를 악화시킬뿐입니다. 질문 : 공포증에 대처하는 방법, 검증 된 방법으로 유도하고 다음과 같은 방법을 연습하는 것이 좋습니다.
- 심리 요법;
- 정신 교정;
- 편안한 운동;
- 약물 치료.
공포증을 없애려면 어떻게해야합니까?
공포증의 치료는 첫 번째 증상의 징후로 시작하는 것이 바람직합니다. 그렇다면 강박 관념으로 변할 시간이 없어서 제거하기가 어려울 것입니다. 의사의 도움을받지 않고 공포증을 물리 치는 방법? 비행 전과 비행 중 몇 가지 권장 사항을 따라야합니다.
- 다른 각도에서 사물을 보는 데 도움이되는 조용한 환경에서 사랑하는 사람과 공포에 대해 토론하십시오.
- 행동과 경험이 어떤 식 으로든 비행 경로에 영향을 미치지 않을 것임을 이해합니다.
- 부정적인 점에 집중하지 말고, 슬픈 생각에서 혼란 스럽습니다 (운동과 아드레날린 방출과 관련된 모든 행동을 돕습니다).
- 다가오는 비행에 대해 생각 나게하는 모든 것을 추상화하는 것.
- 항해 전이나 항해 중에 술과 커피를 거부하는 행위;
- 스튜어디스의 지시에 귀 기울여 들으십시오.
- 비행기 안에서 재미있는 대담 자와 함께 독서하거나 이야기하면서 산만 해 지도록 노력하십시오.
- 미래를 긍정적으로 바라보십시오 (착륙 후 휴식을 취하는 등).
비행기로 비행하는 것에 대한 두려움에 대한 정제
불행히도 공포증에 걸린 모든 태블릿에는 제복이 없기 때문에 모든 두려움에 대한 보편적 치료법은 발명되지 않았습니다. 환자는 특정 증상 (메스꺼움, 고혈압 , 현기증 등) 만 완화하고, 비행 중에 신체의 반응을 직접 차단하는 처방 의약품입니다. 따라서 공포증에 대한 약은 모든 사람마다 다릅니다. 증상에 따라 의사는 다음을 처방합니다 :
- 진정제 - 진정제;
- 반 (反) 불안;
- 항 경련제;
- 근육 경련에서 약;
- 신경 자극을 억제하는 약물.
비행 전에 자신감을 얻으려면 발레리안 또는 글리신 타블렛을 복용하고 깊은 호흡을 호흡하는 기술을 연습 할 수 있습니다. 이런 방식으로 강박적인 두려움에 대처할 수는 없으며 비행기 공포증은 어느 곳으로도 갈 수 없지만 비행 자체는 정상적으로 지나갈 것입니다. 그리고 이것은 장기간의 재활 과정의 시작일 것입니다. 어떤 공포증의 치료에는 의사의 종합적인 접근과 상담이 필요합니다. 오직 공동의 노력으로 당신은 두려움을 극복 할 수 있습니다.