모든 사람의 삶에는 당신이 스스로에게 말할 때가 있습니다 : "모든 것은 피곤하다, 나는 아무것도 원하지 않는다, 나는 모든 것에 질려있다 ...". 일과 일상이 깊어지면 일이나 가사일에 관계없이 모든 것이 빠르게 괴롭 히며 다른 사람들과 사교 활동을 할 수도 있습니다. 일시적인 현상이 될 수 있습니다. "모든 사람이 피곤하고 피곤하다"라는 모토가 우울증의 시작 징후 인 경우 더욱 심각합니다. 이 현상의 원인이 무엇인지, 왜 모든 것이 지루하고 모든 것이 지루할 때 어떻게해야하는지 생각해 봅시다.
네가 일에 질 렸으면 ...
아침에 한 가지 강박 관념에 사로 잡히면 모든 것에 지쳤으며 일하는 것, 그럴 가능성이 가장 큰 것은 전문적인 활동의 문제입니다. 당신은 사무실에 와서 당신이 모든 것에 지쳤다는 것을 깨닫습니다. 보통 그런 상태는 우리가 너무 많은 돈을 벌었을 때 휴가가 무엇인지를 잊어 버렸을 때 우리를 괴롭 힙니다. 또는 생각, 사업 및 시간이 모두 작동하면 조만간 지루해 질 것입니다. 직장에있는 모든 사람이 무엇을해야하는지 지쳤습니까? 올바르게 - 휴식을 취하십시오!
자유 시간을 계획하십시오. 직장에서 쉬는 시간이 없습니까? 그런 다음 그것을 선택하십시오! 어떤 방법 으로든, 심지어 직장을 희생 시키거나, 휴가를 취하십시오. 편안한 트리트먼트, 요가, 마사지, 친구들과의 미팅 계획, 영화 및 쇼핑, 그리고 업무 프로세스와의 완벽한 연결을 위해 노력하십시오. 시간이 지나면 책상과 사무실에서 업무의 소동을 잊을 수 있습니다. 물론 자신의 업무를 소중하게 여기고 그 가치를 인정해야합니다.
질문에 구체적으로 대답 할 수 없다면, 인생에서 정확히 무엇이 잘못 되었는가, 모든 것이 지루하고 객관적인 이유를 찾을 수 없다면, 간단하지만 효과적인 조언이 도움이 될 것입니다.
- 너 자신을 내려 놓지 마라. 삶의 방식을 바꾸고, 당신이 항상 원했던 것을해라. 그러나 당신은 웬일인지 그것을 감히하지 않았다.
- 네가 안쪽에 앉고 억압하는 네거티브로 나가자. 적극적인 팀 경기에 참가하고, 사격장에서 촬영하고, 배를 때리고, 황량한 곳에서 많이 비명을 지르며, 일반적으로 증기를 내 보낸다.
- 밖에서 자신을 알아보십시오. 점수가 양수이면 모든 것이 그렇게 나쁘지 않고 휴식 만 필요합니다. 평가가 부정적이라면 자신을 향상시킬 수있는 것에 대해 생각해보십시오. 자신을 향상시키고, 코스에 등록하고, 다른 고등 교육을 받고, 체중을 줄이고, 언어를 배우십시오.
- 상황을 바꾸고 휴식을 취하고 일상에서 은퇴하십시오. 커뮤니케이션 서클을 변경하거나, 새로운 사람들을 만나거나, 사회에서 벗어나십시오.
- 일상 생활에 더 많은 빛을 불어 넣으십시오. 계절 비장의 원인이되는 것이 가장 많습니다. 일광 욕실에 가서 몸에 비타민 D를 보충하십시오.
우울증 인식
어떤 사람이 "모든 것에 지쳤다면 어떻게해야합니까?"라는 구절을 반복하면, 나는 건강과 안녕에 관해서 질문을받을 때 인생의 모든 것을 지치게됩니다. 이것은 그의 정신 - 정서적 상태에 대해 생각할 기회입니다. 어쨌든 오늘을위한 불경기는 다만 유행 변덕이 아니, 모두가 드러내 질 수있는 심각한 질병이다. 사람의 삶에 외상이없는 상황
무엇보다도 환자가 말하고, 환자와 신뢰 관계를 형성하고, 듣고 반대하지 않도록해야합니다. 사람이 자신의 문제를 나눈 후에, 그는 기분이 나아질 것입니다. 그 후에는 인생 과정에 참여시키고, 친구들과 만나는 흥미 진진한 과거를 경험해야합니다. 둘째, 스포츠, 요가, 휴식을 취하기 위해 신체 건강을 유지하기위한 노력을 지시해야합니다. 음식을 정상화하고, 자고; 각성제 - 카페인, 니코틴, 알코올. 우울증의자가 관리가 충분하지 않으면 전문가에게 연락해야합니다.