스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 항상 그런 발현은 부정적입니다. 스트레스는 긍정적 인 환경, 긍정적 인 감정에서 경험할 수 있습니다. 스트레스는 인간이 존재하는 데 익숙한 상태를 변화시키는 것에 대한 신체의 방어적인 반응 일뿐입니다. 우리가 불편하게 느끼는 이른바 "안락 지대". 감정적 인 스트레스는 부정적인 정서적 영향의 조건에서 발생합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 위협;
- 분개;
- 갈등 상황;
- 두려움.
이 상태에 도달하면 사람은 일차적 인 생물학적 및 사회적 요구를 충족시킬 수 없습니다.
감정적 인 스트레스는 여러 단계를 거칩니다.
- 불안의 단계. 이 단계에서 자극에 대한 날카로운 반응이 있습니다.
- 저항의 단계. 인간은 존재 조건에 적응하고 적응했다. 그는 일정한 우울 상태에서 살 수 있습니다.
- 고갈 단계. 적응력의 수준이 감소되어 결국 죽음으로 이어집니다.
생리학
정서적 스트레스는 신체의 모든 기능 시스템에 영향을 미칩니다. 그는 식물계에 더 큰 영향을 미친다. 후자는 차례로 부정적인 영향에 약하게 반대하며 매우 쉽게 불균형을 띤다. 영양 체계는 신경계의 일부입니다.
이제 심리적 스트레스가 발생할 때 일어나는 일에 대해 :
- 피질은 외부 환경으로부터 신호를 받는다. 자극은 행동하기 시작합니다.
- 위협으로 여겨지는 신호는 신경 경로를 따라 시상 하부 부서로 전달됩니다.
- 몸에는 강력한 아드레날린이 방출됩니다.
정서적 스트레스 증상
다음 지표에서 스트레스의 존재를 진단 할 수 있습니다.
- 체온의 증가 또는 감소 가능성;
- 빠른 맥박, 심계항진;
- 발한;
- 두통 및 현기증;
- 피로;
- 과민 반응;
- 불안, 공포, 절망감;
- 눈물을 억제 할 수 없다.
- 통제되지 않은 행동.
감정적 인 스트레스의 발현의 특이성은 감정이 "규모가 떨어지며"통제하기가 어렵다는 사실에 있습니다. 사람은 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 부적절한 반응을 보일 수 있고, 다른 사람들을 "깰"수 있으며, 이로 인해 과도한 에너지로부터 벗어날 수 있습니다.
치료
어떤 경우라도 감정적 인 스트레스의 상태는 치료할 수 있습니다. 가장 효과적이고 인기있는 옵션은 다음과 같습니다.
- 명상 (이완);
- 자동 훈련 (긍정적 태도);
- 요가;
- 신체 운동 (체육관);
- 진정제 복용;
- 심리학자를 방문했다.
종종 웃으며, 일어나는 모든 일이 더 나은 일이라고 믿습니다.