인체에서 일어나는 모든 과정이 주기적이라는 것은 비밀이 아닙니다. 보통 그들은 단순히 인간의 생체 리듬이라고 부르며, 그들의 크로노 미터는 뇌와 심장에 있습니다. 그것들은 자연에서 사회에 이르는 많은 요인들에 영향을 미친다고 믿어집니다. 생활 전반에 걸쳐 바이오 리듬은 외부 조건의 변화로 인해 바뀔 수 있습니다.
한 시간에 매일 사람의 생체 리듬
생체 리듬과 인간의 수행 능력 은 밀접한 관련이 있으며, 카운트는 사람이 거주하는 시간대의 실제 지리적 시간을 기준으로합니다.
- 4시에 몸이 각성을 준비합니다.
- 오전 5시에 체온이 상승하고 호르몬이 생성됩니다.
- 6시에 - 호르몬의 생산은 "각성"합니다 - 코티솔.
- 오전 7 시부 터 9 시까 지 - 몸은 각성, 준비 운동 및 아침 식사 준비가됩니다.
- 9시 방향에서 최고 작업 용량, 단기 기억 향상.
- 9-10 시간 - 일을 생각할 시간, 뇌 활동이 증가합니다.
- 9 - 11 h - 면역력이 증가되고 약물 치료가 효과적입니다.
- 최대 11 시간 - 신체는 우수한 모양.
- 12시 방향에 - 당신은 신체 활동을 줄이고 뇌 활동을 감소시켜야합니다.
- 13 +/- 1 시간 - 시체는 저녁 식사 준비가되었습니다.
- 13-15 - 몸은 회복하기 위해 휴식을 필요로합니다.
- 14 시간 후 - 최소 통증 감도.
- 15시에 - 장기 기억 장치가 작동합니다.
- 16 세 이후 - 두 번째 호흡 : 효율성이 향상되었습니다.
- 15-18 시간은 스포츠를위한 이상적인 시간입니다.
- 16-19 - 지적 활동의 증가.
- 19 +/- 이상적인 저녁 식사 시간.
- 19 시간 후에 반응이 증가한다.
- 20 시간이 지나면 정신 상태가 안정되고 걷기가 유용합니다.
- 21 시간이 지나면 내성이 상승하고, 몸은 침대에 준비되어 있습니다.
- 22 시간은 잠자리에 들기에 이상적인 시간입니다.
점차적으로, 사람의 내부 장기의 모든 생체 리듬은 현재 시간대로 조정되고 신체는 시계와 똑같이 기능합니다. 본질을 경청하면 모든 종류의 활동에서 가장 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 인간의 생체 리듬을 위반 한 경우, 예를 들어 비행으로 인해 적응이 필요합니다. 각 시간대마다 하루가 적당하지만 3 일이 넘지 않아야합니다. 서쪽에서 동쪽으로 비행하는 것이 동쪽에서 서쪽으로 갈 때보다 사람을 옮기는 것이 훨씬 더 어렵다는 것이 입증되었습니다. 사실 인체에 생체 리듬이 미치는 영향은 매우 커서, 특히 차이가 6 시간 이상이면 새로운 시간대로 변경하기가 어렵습니다.
사람의 생체 리듬을 계산하는 방법?
현재 공개 도메인의 인터넷에는 생년월일까지 사람의 생체 리듬을 결정할 수있는 많은 무료 프로그램이 있습니다. 이러한 종류의 인간 생체 리듬을 사용하면 사람이 가장 적극적이고 활동적인 시대와 소진되어 평화가 필요한 시대를 결정할 수 있습니다. 그러한 프로그램의 도움으로 계산 방법을 이해할 필요조차 없습니다.
1 인의 계절성 바이오 리듬은 자신의 조정을 할 수 있음을 명심해야합니다. 일년 중 더 맑은 날 일수록 사람의 기분이 좋을수록 활동적이고 활발합니다. 따라서 겨울이 특히 긴 지역에서는 종종 사람들이 냉담하고 오래 지속되는 우울증에 시달립니다.
사업 파트너 또는 사랑하는 사람이 있다면,이 질문에 시간을 할애하고,이 사람의 생체 리듬을 결정하는 방법과 자신의 상관 관계를 파악하는 것이 유용 할 것입니다. 특히 성공하면 상호 작용의 옵션이 있습니다. 하나의 바이오 리듬이 쇠퇴 할 때 다른 하나의 상승으로가는 경우입니다.이 경우, 당신 중 한 사람의 에너지가 싸움과 교착 상태를 막을 수 있습니다.