많은 사람들은 자신이 무언가를 바꾸면 인생이 바뀔 것이라는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 체중 감량, 신체적 형태의 개선, 더 많은 교육을 받고 더 읽기 쉬워 질 수 있습니다. 이러한 모든 시도는 새로운 차원으로 생명을 불어 넣을 수 있습니다. 더 나은 변화를 시작하는 방법에 대한 질문에 대한 답은 심리학자들에게 알려져 있습니다.
더 나은 방법으로 변화를 시작하는 방법?
삶의 기적은 거의 일어나지 않으므로 어떤 변화는 어떤 행동 후에 만 일어납니다. 그리고 원하는 것을 달성하는 첫 번째 장애물은 게으름입니다. 다음 규칙을 따르는 경우 에너지를 절약하기 위해 신체의 욕망을 극복하십시오.
- 변화를 시작하기로 결정한 사람은 먼저 계획을 세우는 것이 필요합니다. 마감일이있는 모든 항목은 종이에 고정해야합니다. 특히 완성 된 항목을 삭제할 시간이되면이 가시성이 우수한 동기 가됩니다. 의도 한 목표가 너무 광범위하다면 몇 가지 작은 목표로 나눠야합니다.
- 너무 열심히 물건을 가져 가지 마십시오. 당신이 힘든 다이어트에 앉아 체조를 즉시 체조하고 체육관에서 운동을 시작하려는 경우, 며칠 후에 고장이있을 것입니다. 그리고 자연 스럽습니다. 신체의 자원이 너무 빨리 흐르고 결과의 형태로 동기 부여가 나타나기 쉽지 않습니다. 따라서 체중 감량을위한 모든 조치는 점차적으로 조금씩 도입되어야 신체가 사용되어 스트레스를 경험하지 않아야합니다.
- 자신을 향상시키기 위해 노력하는 불안한 노동은 최종 결과를 달성 할뿐만 아니라 그 과정에서도 보상을 받아야합니다. 우리는 2 킬로그램을 떨어 뜨 렸습니다. 스카프 5 개, 반지 5 개를 사주세요. 그러면 체중을 줄이는 것이 더 재미있을 것입니다.
- 같은 생각을 가진 사람들의지지로 변화하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그들은 이제 소셜 네트워크에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 사랑하는 사람도 긍정적 인 변화를 원한다면 더 좋을 것입니다.
변화 과정이 매우 어렵다면, 이것은 첫 번째 결과가 이미 존재한다는 확실한 신호입니다. 가장 중요한 일은 포기하지 말고 계속해서 목표에 도달하는 것입니다 !