앵커링은 두려움, 불안정, 복합체 또는 침략의 공격으로부터 자신을 자유롭게하는 데 도움이되는 간단한 기술입니다. 앵커 기술은 보편적 인 명성에도 불구하고 학문적 인 인정을받지 못했던 실용적인 심리학 및 심리 치료의 인기 분야 중 하나 인 NLP - 신경 언어학 프로그래밍에서 나왔습니다.
NLP에 정박
이 현상의 본질을 더 잘 이해하기 위해 간단한 삶의 예를 생각해 봅시다. 기억해라, 즐거운 이벤트를 알리는 특별한 노래가 있니? 또는 한 사람과 만 관련된 특정 냄새? 또는 오랜 시간 동안 알람 시계에있는 노래를 싫어합니까? 이 모든 것이 정박 중입니다.
앵커 기술은 실제로 획득 한 반사를 의식적으로 개발하는 기술입니다. 이것은 우리 모두가 직관적 인 수준에서 가지고있는 매우 간단한 기술입니다.
앵커를 정하기 위해 항상 반복적으로 반복 할 필요는 없습니다. 때로는 충분하고, 매우 밝은 경우도 있습니다 (매우 중요합니다. 매우 즐겁거나 매우 고통 스럽습니다). 마지막으로 당신을 감동시킨 모든 사건은 닻을 내리는 것에 이릅니다.
앵커 방법은 어떻게 작동합니까?
기술을 사용하기 위해서는 요소의 마음을 특별한 상태, 생각 또는 감정으로 연결하는 것만으로 충분합니다. 사실상 모든 감각 기관이이 과정에 참여할 수 있습니다. 즉 시각적, 청각 적, 후각 적, 운동 감각적 인 요소를 사용할 수 있습니다.
이 작업을 수행하는 것이 매우 쉽습니다. 결과가 반드시 만족할 것입니다. 따라서 다음을 수행하십시오.
- 먼저 자신에게 전화하기를 원하는 반응을 선택하십시오 (예 : 진정).
- 그런 다음 시각, 청각, 운동 감각과 관련된 인식 유형을 기억하십시오. 요인을 선택하는 것이 가장 좋습니다
가장 가까운 카테고리의 - 이전 반향 결과 (예 : 귓불을 만지십시오)에 따라 적절한 신호를 선택하십시오.
- 신호와 상태를 연결하십시오 (가능한 한 평온하고 편한 상태에서 귓볼을 만지면 여러 번 반복 할 가치가 있습니다).
확인 수행 : 신호가 발생하면 올바른 감각이 발생해야합니다 (귀를 만졌을 때 진정됨). 가장 접근하기 쉬운 신호를 선택할 필요가 있다고 여겨집니다. 앵커가 서로 교차하지 않도록하십시오. 즉, 하나의 신호 만 하나의 상태에 있어야합니다.