수유에 해로운 음식
수유부의 젖 분비를 늘리기 위해 여러 가지 제품에 대해 알기 전에 우유 양과 관련된 문제를 피하기 위해 사용해서는 안되는 것을 찾아야합니다. 결국,이 기간 동안 매일 식단에 익숙해 져있는 겉으로보기에는 무해한 성분들이 해를 끼칠 수 있습니다. 이것은 가끔 일회 관리로 우유 양을 현저히 줄이겠다는 뜻은 아니지만 정기적으로 사용하면 분명히이를 초래할 것입니다.
따라서 모유 수유의 경우 메뉴에 다음 제품을 포함시키지 마십시오.
- 훈제 고기, 소시지, 생선;
- 날카로운 향신료;
- 민트, 샐비어, 파 슬 리, 바 질, 홉, 호두 시트, cowberry, 말꼬리.
수유 용 음료수
알다시피, 먹기 전에 (15-20 분) 따뜻한 샤워를하고 수유중인 엄마에게 수유를 늘리는 제품과 관련된 유용한 허브 티 또는 음료를 마시는 것이 좋습니다. 이들은 :
- 우유와 차;
- 회향 종자 또는 커민의 따뜻한 주입;
- 말린 과일의 설탕에 절인 과일;
- 허브 티;
- 천연 주스 및 mors;
- 보리 커피;
- 생강에서 차.
좋은 젖 분비 제품
여성의 식단에는 음료 이외에도 우유의 젖 분비를 향상시키는 제품이 포함되어야합니다. 이것은 수유 시간에 특히 중요합니다. 외부에서의 변동 (영양 실조, 혈압 강하, 신경 긴장)은 우유 양에 큰 영향을줍니다.
여성과 유아가 개인적으로 편협하지 않으면식이 요법에 포함시키는 것이 유용합니다.
- 수박 - 비타민과 미네랄로 포화 된 많은 양의 액체 덕분에 우유 생산을 자극합니다.
- 어떤 형태로든 당근과 양파 - 조림, 치즈, 삶은 또한 수유의 강화에 긍정적 인 영향을 미친다.
- 흰 살코기, 칠면조 고기, 토끼 고기, 쇠고기의 고기 국물, 우유 붐의 자극을 높이는 것 외에도 지방 함량 증가;
- 저지방 사워 크림, 코티지 치즈, 치즈와 같은 신맛이 나는 우유 제품은 어머니의 식단에서 우수한 칼로리 성분이 될 것입니다.
- 쌀, 귀리 및 메밀 죽은 아침 식사로 완벽하게 맞으며, 하루 종일 우유 생산을위한 에너지와 힘으로 몸을 채우는 것이 좋습니다.
제품 외에도 수유를 강화하기 위해 국물과 차 형태로 권장 할 수있는 허브가 있습니다. 이들은 melissa, 아니스, 회향, 쐐기풀, 카모마일입니다. 그들은 우유 양을 늘릴뿐만 아니라 엄마와 아기의 신경계를 진정시켜 복통을 완화하고 수면을 향상시킵니다.