복싱을 완화하는 방법

"수축"이란 단어는 통증과 공포와 밀접한 관련이 있으며 자연 스럽습니다. 그러나 저항 할 수없는 고통에 적응할 필요가 없습니다. 노래에서 나온 단어를 기억하십시오 : "배를 부를 때, 떠 다니게 될 것입니다." 또 다른 표현을 기억하는 것이 더 정확할 것입니다 : "누가 알고 있고, 그는 무장하고 있습니다." 따라서 복압에서 통증을 완화하는 동시에 가능한 한 많은 정보를 축적해야하며 동시에 출산을위한 힘을 남겨 두어야합니다.

싸우는 데 도움

어려움을 극복하는 것은 혼자가 아니라 사랑하는 사람의 회사에서하는 것이 낫습니다. 출생의 합동 연습은 이제 합리적으로 인기가 있습니다. 엄마, 절친한 친구, 사랑하는 사람 등 당신의 파트너는 효과적이면서도 자연스러운 방법을 찾는데 도움이 될 것입니다. 끊임없는 존재감에는 산만 함이 있습니다. 자신의 감정에 "일대일"로 머물지 말고, 스플래시하고 파트너와 공유하십시오.

전투에서 휴식과 좋은 분위기. 병원 병동의 유형은 긍정적 인 감정을 유발하지 않습니다. 베개, 유쾌한 오디오 녹음 또는 잡지 등 좋아하는 것을 가지고 가십시오. 얼핏보기에,이 작은 것들은 전투에서 도움을 줄 수는 없지만 시합의 첫 번째 단계에서 잡지에서 좋아하는 노래 나 이야기를 듣고 나면 눈에 띄게 시간을 보냅니다.

운동은 출산 중 마취의 효과적인 방법입니다. 고통을 줄이는 것은 무엇이든 할 수 있습니다 : 빠르거나 느린 페이스로 걷고, 슬로프를 타고, 파트너와 함께 옆으로 스윙하십시오. 또한 아기에게도 유용합니다. 왜냐하면 아기에게 출산 과정 또한 어려운 시험이기 때문입니다. 수직 위치는 자궁의 목에 아기를 편안하게 배치하는 데 도움이되며 체중으로 인해 더 빨리 움직일 수 있습니다. 간단한 걷는 것이 고통에 대처하는 데 도움이되지 않으면, fitball에 뛰어 올라 보거나 스웨덴 벽에 매달려보십시오.

시합 중 마사지

시합에서 통증을 완화하는 가장 효과적인 방법은 거의 마사지가 아닙니다. 마사지는 혈액 순환을 활성화시키고, 산만 해지고, 진정시킵니다. 임신 한 여성을위한 코스를 다녔지 만 전투에서 마사지하는 방법을 이해하기 위해 자신과 자신의 감정을들을 수 있습니다. 편안하고 쉬운 마사지는 수축 사이의 간격에 효과적이며 노동 동안 강렬한 연습이 효과적입니다. 싸우는 동안 다시 마사지, 즉 성문 지역, 자궁으로 연결되는 신경 엔딩이 위치하면 통증 충동의 전달을 줄일 수 있습니다. 손바닥, 손끝 또는 주먹으로 노동 중에 마취 마사지를 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 안심을 제공한다는 것입니다. 출산 준비를위한 효과적인 마사지는 전방 골반 돌출부의 마사지입니다. 이 자극은 복근에서 통증을 완화하고 완화시키는 데 도움이됩니다. 성례의 마름모 부분을 누르면 시합 중에 고통을 줄일 수 있습니다. 전투 중 마사지는 다소 집중적 인 움직임을 가진 손의 주먹 또는 엄지 손가락으로 수행됩니다.

상당한 진통 효과는 전달시 지압에 의해 제공됩니다. 그것의 원리는 생물학적으로 활동적인 점에 행동하는 것입니다, 이것은 차례 차례로 혈액 순환을 개량하고 통증 경감에 공헌합니다. 출산하는 동안 두 가지 중요한 마취 포인트가 있습니다 : 헤이 구와 여섯 번째 지라. 헤이 그 (hei-gu) 지점은 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 브러시 뒷면의 홈에 있습니다. 여섯 번째 비장은 정강이의 안쪽에 위치합니다. 즉, 가운데 발목 위의 네 손가락입니다. 출생 전에 이러한 요점의 마사지 덕분에 수축은 고통없이 증가합니다. 그러나 이러한 마취 포인트의 자극은 임신 중에는 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 자극을 가할 필요가 없습니다.

위의 유형의 분만 중 진통 성 마사지는 불쾌하고 반발하는 감각을 유발해서는 안됩니다.

자신의 말을 듣고 파트너와 함께 감정을 나누십시오. 그러면 모든 일이 필연적으로 일어납니다!