모든 여성들은 출산 후 평평한 배를 돌려 주겠다고 꿈꿉니다. 특히 여름이 다가오고있을 때. 그러나 육체 운동을 시작하는 것은 출산 후 일정 시간이 지나야 가능합니다. 자연스럽게 출산 한 사람들은 약 2 개월이 걸립니다. 그리고 제왕 절개 수술을 한 사람들은 조금 더 기다려야 할 것입니다. 이것은 운동 중에 솔기 분할의 위험이 있기 때문입니다.
제왕 절개 후 작은 위장에서 일을 시작하고 점진적으로 페이스를 증가시킵니다. 트렁크 윗부분뿐만 아니라 복부 하부 직근 근육에도 힘 운동을하는 것은 좋지 않습니다. 마지막 금지는 수유의 감소와 중단을 초래하기 때문에 수술 후 사례에만 적용되지 않습니다.
제왕 절개 후 그림 복원
제왕 절개 후, 특히 복부에있는 주름과 엉덩이 위의 셀룰 라이트로 화가 난다면 개별 프로그램에서 코치와 함께 작업 할 수 있습니다. 당신은 오랫동안 거기에 종사하고 수술 후 금기 사항이없는 사람들과 동등한 수준의 피트니스 센터에 귀하의 경우 맞는 것 같지 않습니다. 중요한 것은 코치가 안전하고 효과적인 훈련 전술을 유능하게 만들 수 있다는 것입니다.
신체 운동 이외에도 안티 셀룰 라이트 크림으로 마사지를받을 수 있습니다. 다리뿐만 아니라 위까지도 마사지 할 수 있습니다. 이것은 뚱뚱한 예금을 깨고 그들을 빨리 제거하는 것을 도울 것입니다. 당신은 마사지의 도움을 받아 마사지를 받거나 전문가의 서비스를 이용할 수 있습니다.
출생 후 제왕 절개와 체중 감량의 또 다른 중요한 측면은 식량 통제입니다. 야채, 저지방 고기 및 코티지 치즈와 영양가가 높고 단맛이 많은 고칼로리 요리를 대체하십시오. 정제되지 않은 탄산 음료와 저지방 우유 음료를 마시고식이 섬유가 풍부한 음식물에주의를 기울이십시오.