바나나가 함유 된 쿠키 - 보편적 인 치료법으로 칼로리를 계산하지 않는 사람들과 음식을 먹는 사람들과 같을 수 있습니다. 그것은 모두 바나나베이스의 보편성에 관한 것이고, 이는 클래식 쇼트 빵 쿠키 또는 귀리 플레이크, 코코넛 또는 너트 가루로부터 건강에 좋은 대안을 만드는데 똑같이 적합합니다.
커티지 치즈와 바나나의 쿠키
가장 건강한 것은 아니지만 바나나 퓨레를 넣은 코티지 치즈 (또는 리코 타)를 기본으로하는 쿠키 제조법의 가장 맛있는 변형으로 시작합시다. 신맛이 나는 우유 기초 때문에, 굽기는 의외로 수분이 많고 부서지기 쉽다.
성분 :
- 설탕 - 315 g;
- 버터 - 115 g;
- 코티지 치즈 - 390 g;
- 계란 2 개 세트
- 바닐러스 추출물 - 10 ml;
- 밀가루 -470 g;
- 베이킹 파우더 - 2 tbsp. 숟가락;
- 가루 설탕 -155 g;
- 우유 - 45 ml.
준비
- 쿠키의 기초는 비스킷을 생각 나게하는데, 과립 설탕과 함께 부드러운 버터를 약 5 분 동안 두 드려야합니다.
- 믹스의 스트로크를 멈추지 않고 결과적으로 기름진 크림베이스에 코티지 치즈와 바닐라가 채워지고 설탕이 첨가됩니다.
- 후자는 혼합물의 건조 성분에 첨가됩니다 : 밀가루와 소금의 혼합물 및 베이킹 파우더의 혼합물. 건조한 성분이 첨가 될 때, 손으로 반죽을 섞는 것이 편리하다.
- 두꺼운 반죽의 일부분은 기름을 바른 양피지에 얹어 놓습니다. 약 1 스푼 정도 씩 들어서고, 이전의 각 서빙에서 4-5cm 정도 후퇴합니다.
- 180도 15-18 분에 바나나 빵과 비스킷.
오트밀 쿠키와 바나나 - 제법
익은 바나나의 점도 때문에 밀가루와 계란을 첨가하지 않고도 쿠키를 조리 할 수 있습니다. 귀리 플레이크와 바나나를 섞어서 매일 맛있고 건강한 음식을 맛볼 수 있습니다.
성분 :
- 잘 익은 바나나 - 2 개;
- 귀리 플레이크 - 1 품목;
- 계피 - 2 tsp.
- 작은 건포도, 초콜릿, 견과류에.
준비
- 잘 익은 바나나를 으깬 감자의 일관성을 유지하십시오. 결과물을 말린 과일, 견과류, 초콜릿, 계피 및 오트밀 덩어리로 섞는다.
- 쿠키를 잘 섞은 다음 기름칠 된 양피지에 큰 스푼으로 혼합물의 일부를 퍼뜨립니다. 180-20에 15-20 분 동안 굽으십시오.
- 바나나의 성숙으로 인해 바나나와 초콜릿이 달린 쿠키는 적당히 단 것을 나타 냈지만 자연적인 단맛이 충분하지 않으면 꿀로 혼합물을 보충 할 수 있습니다.
바나나와 코코넛 비스킷
바나나가 든 모래 간을 대체 할 수있는 유용한 코코넛 트리트먼트는 두 가지 성분만으로 준비됩니다.
성분 :
- 잘 익은 바나나 - 1 개;
- 코코넛 면도 - ¾ st.
준비
- 당신이 균일 한 질량을 얻을 때까지 블렌더로 몇 가지 재료를 치십시오.
- 혼합물의 일부분을 디스크로 만들어 양피지에 올려 놓으십시오. 180도에서 20-25 분 동안 구우십시오.