모든 소아과 의사들은 모유 수유 중에 건강하고 적절한 영양 섭취의 중요성을 강조합니다. 신생아 모유 수유를 할 때 다이어트를 준수하면 모유를 가장 유용하고 영양가 있으며 아기에게 가장 좋습니다.
수유 중에는 권장되지 않는 많은 제품이 있습니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 각종 알레르겐 (감귤, 꿀, 과자, 훈제);
- 소화를 방해하는 식품 (과자, 포도);
- 우유의 맛에 악영향을 미치는 제품 (양파, 아스파라거스, 마늘).
예외적 인 경우에만 모유 수유 중 특별한 식사가 필요합니다. 예를 들어, 아동의 dysbiosis, 헛배 또는 선천성 질환이있는 경우.
임신 중에는 많은 여성들이 원칙적으로 체중이 늘고 출산 후 싫은 여분의 파운드들에게 작별 인사를하는 경향이 있습니다. 신생아를 모유 수유 할 때 체중 감량을위한식이 요법을 준수하지 않는 것이 좋습니다. 특정 그룹의 식품에 자신을 한정함으로써 여성은 우유를 자신의 자녀에게 덜 영양가있게 만듭니다.
모유 수유를 할 때 무엇을 먹어야합니까?
이 문제는 어린 엄마들 사이에서 가장 흔합니다. 모유 수유 중 음식물이 유용하고 동시에 다양한 경우 간단한 규칙을 따라야합니다.
- 많은 야채와 과일을 먹어라. 매 시즌마다 비타민과 엄마와 아이를 포화시키는 야채와 과일을 선택할 수 있습니다. 신선한 야채와 과일은 아이들의 반응에 따라 서서히 식단에 도입되어야합니다. 붉은 야채와 양배추는 아기에게 굶주림을 유발할 수 있습니다.
- 매일 유제품을 사용합니다. 우유, 케 피어, 코티지 치즈, 발효유 및 요구르트는 엄마의 소화 기관에 유익한 효과를 주며 수유를 늘리고 모유를 칼슘으로 가득 채 웁니다. 유제품 - 신생아를 모유 수유 할 때 다이어트의 주요 구성 요소.
- 육류 및 어류 제품은 필요에 따라 섭취해야합니다. 또한 모유 수유를위한 식단에는 곡물과 빵이 포함되어야합니다.
- 많은 양의 물을 마 십니다.
- 과식하지 마십시오.
여성이 임신 중 건강한 식생활 원칙을 지키면 모유 수유 중식이 요법은 부담이되지 않습니다.