일반적으로 모유 수유 후 유방은 약간 매달려서 크기가 줄어들며 표면에 튼살이 생길 수 있습니다. 이것은 땀샘에서 젖 분비가 많은 양의 우유를 생성하고 유방이 부피가 증가하여 피부가 늘어날 때 발생합니다. 수유를 중단 하면 어머니는 모유 수유를 멈추고 그 후에는 그녀의 크기가 급격히 감소합니다.
어떻게 유방을 같은 모양으로 되 돌리는가?
수유 후 유방 재건은 상당히 긴 과정입니다. 원칙적으로 마사지, 물리 치료 및 스포츠와 같은 복합적인 활동이 포함됩니다. 또한 의사는 유방 땀샘의 조기 회복을 위해 1 년 후 모유 수유 를 중단하는 것이 가장 좋습니다.
전에와 같은 형태로 먹이기 후에 유방을 유지하려면 수유를 중단 한 후 1-2 개월 이내에 모든 여성이 매일 유방 마사지를 받아야합니다. 그렇게 할 때 아몬드, 코코넛, 캐스터와 같은 다양한 천연 오일을 사용하십시오. 소량의 기름이 손바닥에 묻혀 있습니다. 한쪽 손바닥이 가슴 위쪽에 있고, 두 번째 손이 아래쪽에 있고, 가벼운 원형 운동으로 3 분에서 5 분 동안 가슴을 마사지합니다.
수유 후 유방 재건의 두 번째 방법은 신체 운동입니다. 이 경우 최고의 스포츠는 수영입니다. 모유 수유 또는 임신 후 자신의 모습을 복원하려는 여성을위한 특별 그룹이있는 다양한 피트니스 클럽도 있습니다.
어머니가 그러한 스포츠 센터를 방문 할 시간이 없다면 집에서 운동을 할 수 있습니다. 그러나 모유 수유 후 유방을 이전 형태로 되돌리기 전에 의사와상의해야합니다.
어떤 운동이 유방을 이전 형태로 회복시키는 데 도움이됩니까?
가슴 근육의 색조를 회복시키는 가장 일반적인 운동은 다음과 같습니다 :
- 벽에서 밀기. 얼굴로 벽에 접근하고 뻗은 팔로 구부린 채로 8-10 푸시 업을 수행하십시오.
- 손은 몸을 따라 뻗어서 몸을 누르십시오. 어깨를 되찾고 어깨 뼈가 서로 닿도록하십시오.
- 팔을 앞으로 당겨 손을 감 쌉니다. 손 사이의 각 손바닥을 강하게 쥐고 몇 초 동안 기다렸다가 진정하십시오. 10 번 반복하십시오.
유방이 수유 후에 회복 되었습니까? 그런 간단한 운동과 마사지를 한 후 몇 달 동안, 우리는 어머니가 의심 할 여지없이 가슴이 원래 모양을 되 찾을 수 있기를 바랍니다.