모든 사람은 건망증과 관련된 어리석은 상태를 경험했습니다. 그것은 원하는 물건의 방향으로 2 미터를 지나친 후, 당신이해야 할 것을 잊었거나 길에서 누군가를 만났을 때, 오해에서 당신은 그의 이름을 잊었다는 것을 깨닫게되었습니다.
이해하기 어려운 건망증, 결석 함으로 고통 받기 시작할 때 나쁜 기억이 무엇인지, 무엇을해야하는지 이해하려고합시다. 결국, 발생 원인을 이해 한 후에, 당신은 할 일이 무엇인지 기억하려고 노력하지 않고 시간을 절약하는 법을 다시 배울 수 있습니다.
잘못된 메모리 원인
- 열렬한 흡연자 인 경우 나쁜 습관을 재고해야합니다. 결국, 이것은 당신의 기억에 나쁜 점이 주된 원인이 될 수 있습니다. 연기를 거부함으로써, 당신은 기억의 상태뿐만 아니라 관찰,주의 집중을 향상시킵니다. 나쁜 기억이 결코 훌륭한 건강의 원천이 될 수 없음을 깨달으십시오.
- 기억력 저하의 또 다른 중요한 이유는 정보 과부하 일 수 있습니다. 이것으로부터, 뇌는 어떤 정보도 표면적으로 인식하기 시작합니다. 당신의 두뇌에 많은 양의 정보가 흘러 들어 오히려 내키지 않게되고, 한 가지 일에 집중할 수 없게됩니다. 한 가지에만 집중하기가 어려울 경우 기억할 사항이 없습니다. 그 결과, 나쁜 기억, 결석 함이 있습니다.
- 당신의 음식을 분석하십시오. 매일 성인의 일상적 기준을 구성하는 미량 및 거시적 요소 인 비타민을 충분히 섭취하고 있습니까? 이 모든 것이 뇌의 생화학 적 과정을 가속화시켜 뇌 세포를 자극 할 수 있습니다. 과학은 오랫동안 두뇌가 부적절한 영양 결핍의 결과로 나타나는 단기 및 장기 기억이 나쁘다는 것을 오랫동안 입증 해 왔습니다.
- 혈액이 산소로 잘 포화 된 경우 암기, 집중력에 문제가 발생할 수 있습니다. 결국, 산소로 충분히 포화 된 신체는 높은 뇌 효율성을 보장합니다. 끊임없는 작업에서 쉬는 것을 잊지 마시고, 적어도 10 분 동안은 자연을 계속하거나 방을 환기 시키십시오. 신선한 공기를 마시고, 신체 운동을하기 위해 게으르지 마십시오.
- 아주 나쁜 기억은 빈약 한 복지, 불안, 스트레스에 의해 유발 될 수 있습니다. 즉, 긴장을 완화시키는 데 도움이되는 운동을하는 것이 필요합니다. 침착하게 행동하는 법을 배워야합니다.
- 충분한 수면을 취해야한다는 것을 잊지 마십시오. 어쨌든 건전한 수면이 없으면 두뇌가 필요에 따라 작동하지 않습니다. 어둠 속에서 세포가 가장 잘 복원된다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 당신이 정권으로 밤낮으로 바뀌었다면, 왜 나쁜 기억을하는지 보여줍니다.
- 불행히도 건망증 등은 심각한 질병 (파킨슨 병 등)의 징후 일 수 있습니다. 뇌 관련 질병을 나타내는 증상이 나타나면 전문가에게 상담을 받아야합니다.
불쌍한 기억 - 치료
나쁜 메모리를 다루는 방법을 결정하는 데 도움이되는 팁을 고려하십시오.
- 대부분의 시간을 앉아있는 사람들에게는 척추, 목 및 등의 운동을 수행해야하며,이 부위의 혈액 순환을 개선합니다.
- 나쁜 기억이 있다는 것을 상기시키지 마십시오. 자동 조치를 거부하십시오.
- 잊어 버린 것이 있으면 걱정하지 마시고 혼란에 빠지면 곧 필요한 정보가 자동으로 메모리에서 다시 시작됩니다.
- 시, 외국어를 배우는 것을 잊지 마십시오. 배운 양을 늘리십시오.
- 야외에서 산책하십시오. 산소로 뇌를 포화 시키십시오.
- 잠자리에 들기 전날의 모든 사건을 기억하십시오.
건강을 돌보고, 몸을 쉬게하고, 불필요한 정보로 뇌에 과부하를주지 마십시오.