많은 사람들이 밤에 잠을 잘 때라도 항상 잠들기를 원한다고 불평합니다. 더욱이 억제 상태를 동반 한이 상태는 일하는 능력, 하품 및 눈의 응집력이 감소하고, 산발적으로 관찰되지는 않지만 며칠 또는 몇 주 동안 나타날 수 있습니다.
왜 항상 자고 싶니?
수면 - 신체의 생리 학적 필요성, 그렇지 않으면 그가 할 수없는 것. 성인 건강한 사람은 신체가 회복 할 수있는 시간이 적어도 하루 7-8 시간은 자야한다고 믿어집니다. 수면이 가득해야합니다. 즉 편안한 침대, 보통 습도 및 온도의 깨끗한 공기, 외부 자극의 부재 등 수면 위생의 규칙을 준수해야합니다. 정상적인 야간 수면을 방해하는 것이 있다면, 하루 종일 항상 잠을 자고 싶은 이유입니다.
충분한 수면을 취하기 위해 8 시간이 필요한 사람이 하룻밤 휴식을 취하는 조건을 유지하면서이 시간을 놓치기 시작하면 상황을 지켜야합니다. 수면은 신체의 모든 기관과 시스템의 기능에 의존하기 때문에 그 장애는 다양한 요인과 관련 될 수 있으므로 일정한 피로와 졸음은 여러 가지 이유로 인해 발생합니다.
약점과 졸음이 느껴진다면 그 이유는 생리적이거나 병적입니다. 흔히 영구적 인 졸음은 다음과 같은 생리 요인 중 하나 이상의 영향으로 유발됩니다.
- 나쁜 밤의 잠;
- 과로 - 육체적 또는 정신적;
- 감정적 인 스트레스;
- 알코올 남용, 카페인 음료;
- 흡연;
- 여성 호르몬 배경 자연스러운 변화;
- 특정 의약품 (항히스타민, 정신 자극제 등) 복용.
병적 인 졸음은 다양한 신체적, 정신적, 신경 학적 질환과 관련이 있습니다. 동시에, 항상 잠들고 약해지기를 원하는 불만은 유일한 것이 아니라 다른 병리학 적 증상과 거의 항상 결합됩니다. 우리는 과도한 졸림을 일으킬 수있는 주요 질환을 나열합니다 :
- 기관 및 시스템의 감염 (ARVI, 헤르페스 감염, 부 자연염 등);
- 뇌종양;
- 통증 증후군;
- 심각한 대사 장애;
- 빈혈 ;
- 고혈압 질환;
- 만성 피로 증후군 ;
- 야간 무호흡;
- 중독;
- 죽상 동맥 경화증;
- 간질;
- 신경증;
- 정신병;
- 혈관성 긴장 이상 ;
- 우울증 및 기타.
음식물 섭취 후 졸음
종종 낮 졸음은 먹는 것과 관련이 있으며 특히 영양이 풍부하고 풍부합니다. 위장에 음식물을 채울 때 소화 기관 부위의 혈액 순환이 빨라 음식을 소화시키는 데 필요한 많은 노력이 필요합니다. 예. 식사 후에 위장관이 가장 많은 혈액 공급을 필요로합니다.
소화가 진행되는 동안, 뇌는 혈류의 재분배로 인해 산소가 약간 부족해지며, 이코노미 모드로 전환하는 것처럼 덜 집중적으로 작동하기 시작합니다. 뇌 활동의 감소로 인해 사람들은 잠자기 시작하고 일시적인 약점이 생겨 생리 현상입니다.
임신 중에 왜 자고 싶니?
많은 여성들이 첫 임신기에 임신 중에 졸음이 증가하는 것을 기록하고 있으며 이것은 페레스트로이카의 미래 어머니의 신체 변화에 대한 신체의 정상적인 반응입니다. 우선, 이것은 호르몬 수준의 변화에 기인하며, 많은 호르몬들이 많은 양으로 합성되기 시작합니다. 또한 임산부의 낮잠을자는 욕구는 임박한 삶의 변화와 관련하여 증가하는 정서적 스트레스에 기인합니다.
일부 전문가들은 여성이 항상 베어링의 초기 단계에서 자고 싶어한다고 믿습니다. 이것은 모든 종류의 외부 자극에 대한 보호 반응의 일종입니다. 수면 기간 동안 에너지가 회복되어 임신 중에 더 많이 소비되므로 미래의 어머니는 밤 10 시간 이상 자야합니다.
왜 당신은 당신의 기간 동안 자고 싶니?
당신이 월경 중 끊임없이 자고 싶다면, 이것에 대한 이유는 다시 호르몬 배경의 변화와 관련이 있습니다. 많은 여성들이 생리 전 며칠간이 증상을 느끼기 시작합니다. 월경 증상은 월경 전 증후군의 증상 중 하나 일 수 있습니다. 또한 생리적 혈액 손실은 작은 빈혈을 유발하여 피로를 증가시킵니다.
스트레스 후 졸음
항상 자고 싶을 때, 그 이유는 최근에 경험 한 강한 신경 쇼크와 관련 될 수 있습니다. 종종 스트레스 요인의 기간 동안, 사람들은 불면증으로 고통 받고, 그래서 상황을 조정 한 후 몸은 휴식과 휴식과 더 많은 시간을 필요로합니다. 부신 호르몬이 강하게 배설되고 철저히 행동하는 스트레스가 발생하면 혈중 호르몬 수치가 감소하여 강도가 떨어집니다.
피곤, 졸음, 무관심 - 원인
때때로 졸음은 사람이 의심하지 않는 심각한 질병에 대해 경고합니다. 이 발현은 흔히 무력 증후군의 징후가 복합적으로 나타나는데,이 증후군은 질병의 초기 단계에서 회복기의 "높이"에서 회복 기간 중에 발생합니다. 신체의 정신 생리학적인 고갈로 인해 증후군이 있으며, 그 힘은 병리학을 퇴치하기위한 것입니다. 일련의 진단 조치 후에 만 질병을 감지 할 수 있습니다.
내가 언제나 자고 싶다면?
끊임없이 강하게 잠을 자고 일상적인 업무에 대처하고 다른 사람들과 의사 소통하는 것이 더 어려워 새로운 문제를 야기합니다. 그러므로 항상 원인을 찾아야하고, 그것에 따라 졸음을 없애는 방법을 결정해야합니다. 이를 위해 의사에게가는 것이 좋습니다. 어떤 병리가 밝혀지지 않으면 생활 습관,식이 요법을 다시하고 해로운 습관을 포기해야합니다. 다음 규칙을 준수하십시오.
- 같은 시간에 잠에서 깨어 일어나십시오.
- 하루 7 시간 이상자는;
- 신선한 채소와 과일, 액체를 더 많이 섭취한다.
- 매일 스포츠에 종사한다.
졸음으로 인한 정제
아무런 조치로도 원하는 결과를 얻지 못하고 여전히 잠을 자고 싶다면 의사는 뇌의 활동에 영향을 미치는 약물을 추천하여 육체적 지구력, 스트레스 저항력을 높일 수 있습니다. 이러한 약물은 다음과 같습니다.
- 모다 피닐;
- 판토 크린;
- Longdaysin;
- Revien 및 기타.