감성 지능은 양면을 포함합니다.
- 자신과 다른 사람들의 감정과 감정을 이해하십시오.
- 자신과 타인의 감정과 감정에 영향을 미치고 통제 할 수있는 능력.
그러므로 감성 지능의 발전에 관한 수업은 항상 언급 된 두 가지 요소 모두를 다루어야한다.
감성 지능을 개발하는 방법?
심리학자들은 감성 지능을 높이는 방법을 권장합니다.
1. 감정을 이해하십시오. 자기 자신의 상태를 통제하기 위해서는 무엇보다도 그 순간에 어떤 감정이 나타 났는지를 결정하는 것이 필요합니다.
2. 원하지 않는 감정의 출현의 즉각적인 원인을 확인하십시오 : 누군가의 말, 행동, 조직 할 능력 없음, 실현되지 않은 욕망.
3. 정서적 붕괴를 초래하는 치명적인 상황에서 행동하는 길을 마련하십시오. 이 경우 행동에서 모든 단어에 이르기까지 모든 것을 생각해야합니다.
4. 자제력을 배웁니다.
- 다른 사건이나 사태에 대한 침략 공격 중 스위치;
- 자기 훈련을 통해 자신을 포이즈와 침착 한 반응에 대한 준비를하도록하십시오.
- 부정적 감정이 나타날 때 깊고 균등하게 호흡하는 법을 배웁니다.
5. 높은 수준의 감성 지능을 가진 사람들을 관찰하십시오. 그들이 비판적 상황에서 어떻게 행동하는지, 다른 사람들과 의사 소통하는 방법에 특별한주의를 기울이십시오.
6. 상황에 따라 다른 사람들을 관찰하십시오 : 대중 교통, 상점, 직장에서. 이 순간에 어떤 감정과 감정을 느끼는지 이해해야합니다.
7. 낮은 감정적 지능은 대담 자의 말을 듣지 못하는 것과 직접적으로 관련이 있습니다. 따라서 대화하는 동안 더 많이 듣고 적게 말하는 법을 배워야합니다. 대담한 사람이 자신의 연설,이 대화에서 원하는 것, 자신의 목표 를 전달하기를 원한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.