운동을 정기적으로 수행하면 신체의 근육을 강화하고 펌프를 작동시킬 수 있습니다. 그래서 의지력은 정기적으로 훈련 시키면 발전 될 수 있습니다. 의지력 훈련에는 자기 통제 연습이 포함됩니다. 동시에 가장 많이 주어진 것에 집중해야하지만 새롭고 유용한 습관을 얻고 자부심을 높이는 데 기여해야합니다.
의지력 훈련
- 시작하려면 이해와 느낌을 돕는 쉬운 일에서 작은 일로 "그러한 의지"가 필요합니다. 간단한 작업은 예를 들어 앉기, 다리에 발을 디딜 때, 오른손으로 문을 열고 첫 번째 페이지에서 잡지를 읽는 습관을 포기하는 경우와 같이이 작업에 기여할 수 있습니다.
- 이제 당신은 당신이 좋아하는 것과 당신이 필요로하는 것을하지 않는 습관을 형성하기 시작할 수 있습니다. 소셜 네트워크에서 귀하의 페이지를 볼 때 반드시 근무일이 시작되면 하루가 끝나면 그것을 수행하고 그것을 따르도록 노력해야합니다. 더 깨끗하게 되려면 하루에 두 번 닦아내십시오. 그것은 어떤 종류의 기술이 주어진 지에 달려 있지만 일상 생활에서 극도로 필요한 것입니다.
- 의지력을 훈련시키는 방법은 의지 계획을 포함합니다. 일, 월, 년을위한 계획을 수립하고 그것을 분명히 따라야합니다.
- 정기적 인 운동은 의지를 강화하는 데 도움이됩니다. 그들은 무엇이든 될 수 있으며, 가장 중요한 것은 자신의 수행에있어서 규칙 성입니다. 또는 개를 가질 수 있습니다. 결국, 그것은 하루에 몇 번 걸어야 할 것이며, 이는 또한 의지력 의 발전 을 촉진시킬 것입니다.
집에서의 의지력 훈련을위한 몇 가지 옵션 중 하나는 다음과 같습니다. 자가 모니터링을 강화하려면 "기계에서"일상적으로 일어나는 일을 모니터링해야합니다. 즉, 음식을 섭취하는 기간과 양, 하루에 피는 담배의 횟수, TV를 보는 길이 등을 모니터링해야합니다.