이 기사에서는 아동기 비만에 관한 주제를 다룰 것이며, 오히려 10 년 안에 어린이가 체중을 줄이는 방법에 대해 이야기하겠습니다.
다이어트없이 10 년 동안 아이, 소년 또는 소녀에게 체중 감량하는 방법?
물론 부모는 기쁘게 생각하지 않지만 종종 자녀가 부적절한 옷감을 입고 있다는 사실을 입증합니다. TV 앞에서 빈번한 간식, 앉아있는 생활 방식 - 작은 몸매는별로 필요하지 않습니다. 따라서 다이어트, 엄마, 아빠가없는 10 세 이하의 소년이나 소녀에게 어떻게하면 어린이에게 체중 감량을 할 수 있는지 궁금해 할 때 우선 "긴급한 사업"을 중단하고 자녀의 정권을 파악해야합니다. 가장 먼저 할 일은 명확한 규칙을 소개하는 것입니다.
- 조기 회복, 체조, 풍성한 아침 식사 - 이것은 10 년 동안 과체중 인 아이의 날부터 시작됩니다.
- 학교 수업이 끝나면 부모는 자녀가 제 시간에 식사를하도록하고 여가를 계획해야합니다. 물론 컴퓨터 게임을 완전히 없애고 현대의 리듬으로 TV 프로그램을 시청하는 것은 불가능하지만, 적어도 화면에서 보낸 시간 을 최소한 으로 줄이는 것은 가능합니다.이 작업은 상당히 해결할 수 있습니다.
- 체중이 초과 된 어린이는 스포츠 섹션에 반드시 작성해야하며 건강 상태, 개인 취향 및 자녀의 성별에 따라 춤, 수영, 테니스, 곡예, 레슬링이 될 수 있습니다. 아이들에게 유용한 야외 활동과 적극적인 게임을 즐기고 있습니다.
- 그리고 물론, 음식. 당신은 음식에서 자라나는 몸을 제한 할 수 없습니다. 음식을 먹으면 어린이는 지방, 단백질, 탄수화물, 아미노산, 비타민 및 미네랄과 같은 모든 중요한 성분을 섭취해야합니다.
그러므로 방부제와 향료 첨가제가 풍부한 튀김, 훈제, 건강한 천연 제품으로 대체 할 필요가 있습니다. 우선, 이것들은 채소와 과일이며, 저지방 품종의 계란, 칼슘, 시리얼, 육류 및 생선을 포함한 제품은 10 세 아동의 식단에 있어야합니다.
복용 한 조치로 인해 원하는 결과가 나오지 않거나 비만도가 너무 높으면 의사를 만나면 즉시 도움이됩니다. 아마도이 질환의 원인은 적절한 치료가 필요한 더 심각한 질병에 있습니다.