작지만 일정한 스트레스가 조만간 느껴지도록하십시오. 무리한 과민 반응이 있고, 수면이 방해 받고, 신체의 일이 점차 신경 쇠약으로 움직이고 있습니다.
진정제 및 신경계 약품
조심스럽게, 그리고 의사의 조언에 따라 필요한 약을 복용하십시오. 뚜렷한 신경증과 불안한 상태의 경우, 그런 진정 신경계 약이 사용됩니다.
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- 할로페리돌.
- Deprim.
- Cogitum.
- dormiplant.
- 플루옥세틴.
- Chlorprotixen.
- 에글로 닐.
더 빠른 효과는 혈액 흡수율이 높기 때문에 드랍됩니다.
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- 네루스 트린.
- 코발올.
- 피토는 새로운 회색입니다.
또한, 주사를위한 특별한 항 불안제가 있습니다 :
- 아타 락스.
- 할로페리돌.
- 밀가 마.
진정 허브 시스템
Phytonastic과 초본 추출물은 오래 지속되지만 덜 효율적이지는 않습니다. 신경계를 진정시키는 자연적인 방법은 가정에서 스스로 준비하거나 약국에서 기성품을 준비하고 팅크를 구입할 수 있습니다. 여기, 허브가 신경 계통을 진정시킨다.
- 발레리안.
- 어 머트.
- 멜리사.
- 홉스.
- Schisandra chinese.
- 작약 피하는.
- Eleutherococcus.
- 인삼.
- 열정의 꽃.
- 세인트 존스 워트.
- 산사 나무속.
- 금송화.
- 높은 Zamaniha.
- Leuzeaux.
- 아랄해는 만주입니다.
- 카밀레.
- 박하.
신경계 제품 진정시키기
B 그룹의 비타민은 진정 효과가 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이러한 비타민이 함유 된 음식과 음료는 진정 효과가 있습니다. 그중 :
- 칠면조 고기;
- 토마토;
- 바나나;
- 우유;
- 자기야.
- 초콜릿;
- 아이스크림 (바람직하게는 초콜릿);
- 브로콜리;
- 아스파 라 거스 (문자열 콩);
- 천연 레드 와인;
- 견과류;
- 블루 베리;
- 물고기 (연어, 송어 등)의 지방종;
- 렌즈 콩;
- 새우;
- 홍합;
- 당근;
- 달콤한 고추;
- 배;
- 야생 쌀;
- 닭고기;
- 쇠고기;
- 녹색과 흰색 차;
- 박하 차;
- 치즈;
- 코티지 치즈;
- 콩과 식물 (특히 콩);
- 샐러리;
- 사탕무;
- 바다 양배추.
진정 신경계 음악
음악 치료법은 오랫동안 사용되어 왔습니다. 그것은 신경을 진정시키는 것뿐만 아니라 긴장을 풀고 기존의 문제를 분산시키고 단순히 격려하는 데 도움이됩니다. 당신이 선호하는 음악에도 불구하고, 치료 용 조성물은 특정 요구 사항을 충족시켜야합니다 :
- 오디션 트랙에는 단어가 없어야합니다.
- 음악은 조용하고 조용해야합니다.
- 작곡에서는 많은 수의 고전 악기가 포함되어야합니다.
- 노래에 자연과 물의 소리를 갖는 것이 바람직합니다.
또한 청취자 자신도 적절한 분위기를 조성해야합니다.
- 편안한 침대 또는 다른 표면에 누워 라.
- 방이 편안한 온도를 유지하는지 확인하십시오.
- 눈 감아;
- 시체를 긴장;
- 무엇이든 생각하지 않으려 고 음악과 이미지에 집중하십시오.
- 부드럽게 그리고 천천히 호흡하십시오.
듣는 동안 아무도 당신을 산만하게하고 외부 소음을 만들어 내지 않는 것이 바람직합니다. 이 문제의 일부는 헤드폰 착용으로 해결할 수 있습니다.
아이의 신경계를 진정시키는 법?
어린 나이와 부주의에도 불구하고, 어린이들은 스트레스와 도덕적 인 과부하를 겪을 수도 있습니다. 자라서 사회화의시기에는 어려움과 좌절이 가득합니다. 아이들의 신경계를 진정시키는 것은 자연스러운 근력 강화와 차, 음악 또는 영양 보정 일 수 있습니다. 또한 다음과 같은 준비가이 목적으로 개발되었습니다.
- 토끼.
- 아이들을위한 tenoten.
- 알았어.
- Dormikind.