산후 우울증 - 삶의 기쁨을 되 찾는 방법?

산후 우울증 과 같은 현상으로 매 5 번째 매 어머니가 우연히 만난다. 호르몬 시스템의 변화, 신체의 구조 조정으로 인해 위반이 발생했습니다. 이 상태를 더 자세히 고려하고, 정확한 원인, 징후를 수립하고, 가능한 한 빨리 산후 우울증에서 벗어나는 방법을 찾으십시오.

산후 우울증 - 원인

정적 관찰에 따르면, 출산 후 우울증은 모든 자반증의 15-20 %에서 발생합니다. 동시에, 그것은 즉시 나타나지 않습니다. 이 현상은 유기체의 점진적인 구조 조정과 관련이 있습니다. 그래서 어머니의 피 속에있는 프로게스테론 수치가 천천히 떨어지기 시작합니다. 동시에 프로락틴 농도가 증가합니다. 즉시,이 호르몬은 유즙 분비 과정의 시작을 자극합니다. 유즙 분비에 의한 우유의 합성입니다.

신체의 호르몬 변화 외에, 산후 우울증 발병 요인을 유발할 수있는 요인은 다음과 같습니다.

산후 우울증은 어떻게 나타나나요?

개발 초기 단계에서 위반이 자주 발생하지는 않습니다. 또한 많은 어머니들이 출산 후 신체의 새로운 상태와 책임에 적응하면서 피로를 느끼는 첫 신호를 기록합니다. 이 때문에 장애가 어머니가 다른 사람을 무너 뜨리기 시작하면 끊임없이 불만을 표출합니다. 산후 우울증이 나타나며 그 증상은 다음과 같습니다.

산후 우울증과 같은 위반의 특징 인 나열된 모든 증상을 여성이 기록하는 것은 항상 가능하지는 않다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나, 심지어 몇 가지의 존재 - 의사에게 갈 이유. 적절한 치료의 부족, 친척과 친구들의 도움은 상황을 악화시킬 수 있으며 병원의 치료, 의료 감독이 필요합니다.

산후 우울증은 언제 시작됩니까?

산후 우울증, 즉이 장애의 징후가 무엇인지 결정한 후, 아동의 출현 후 어느 정도 시간이 지나면 종종 발달한다고 말해야합니다. 임신 종료와 관련하여 프로게스테론은 적은 양으로 합성되기 시작합니다. 동시에, 엔돌핀의 농도가 감소합니다. 기쁨을 느끼고 기분이 좋아지는 물질입니다. 이 모든 것이 신경계의 작용에 영향을 미칩니다.

산후 우울증이 발생하는시기는 의사가 특정 기간을 말하지 않습니다. 관찰 및 정적 데이터에 따르면 대부분의 산모는 아기가 태어난 후 3-6 주가 지나야합니다. 이 경우 증상은 서서히 증가합니다. 이 때문에 의사를 언급 할 때 많은 환자들은 우울증의 첫 징후가 나타난 날을 기억하기가 어렵습니다.

산후 우울증은 얼마나 오래 걸리나요?

꾸준한 기분 부진, 우울증에 시달리는 엄마들은 종종 우울증이 출산 후 얼마나 오래 지속되는지 의사들에게 관심이 있습니다. 의사는이 질문에 대한 구체적인 답변을 제공하지 않습니다. 이것은 각 유기체가 개개인이라는 사실 때문입니다. 외란의 흐름에는 고유 한 특성이 있습니다. 필요한 치료가 없을 때, 우울 상태는 3-4 개월까지 지속될 수 있으며 만성적 인 경과를 얻을 수 있습니다. 임시적인 성격을 보았을 때, 어머니는 의사를 찾는다는 사실 때문에 상황이 더욱 악화되었습니다.

산후 우울증에 어떻게 대처할 것인가?

많은 산모들은 산후 우울증, 어떻게 대처해야하는지 등의 현상에 대해 듣고 있습니다. 그들은 모릅니다. 이 때문에 치료의 오랜 결핍은 상태를 악화시키고 신경계, 정신 장애의 작업에 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다. 이를 방지하려면 다음을 수행해야합니다.

산후 우울증에 어떻게 대처해야할까요?

많은 엄마들이 출산 후 우울증에 시달리고, 어떻게 대처해야합니까? 누구나 알 수있는 것은 아닙니다. 혼자하는 것은 어렵습니다. 엄마는 사랑하는 사람, 가족 및 친구, 여자 친구를 끊임없이지지해야합니다. 지인들과 친구들과의 소통을 늘리고, 좋아하는 것을하고, 취미는 감정적 인 상태에 긍정적 인 영향을 미친다는 것이 증명되었습니다. 산후 우울증을 없애는 방법에 대해 이야기하면서 의사는 다음 규칙을 준수해야합니다.

  1. 책임을 분배하십시오. 어린 엄마는 자신을 가져 가면 안됩니다. 매일 규칙을 합리적으로 계획하는 새로운 규칙을 수립하는 것이 필요합니다. 가능하다면 남편, 조부모 또는 할아버지에게 위임해야합니다.
  2. 오늘의 정권을 지키십시오. 엄마는 휴식을 취할 시간을 스스로 결정해야합니다.
  3. 다이어트를하십시오. 엄마는 풍부한 비타민과 영양 성분이 필요합니다. 모유 수유중인 여성은식이 요법을 지속적으로 감시하고 수유 를 줄이지 않도록 더 많은 액체 (차, 우유)를 마셔야합니다.
  4. 출산하기 전에 친구, 친척, 연락을 유지 한 사람과 대화하십시오. 아기를 돌보는 일과 관심사 중 가장 사랑하는 친구와 이야기하고 자신의 경험과 감정을 이야기 할 시간을 찾아야합니다.

산후 우울증의 항우울제

강한 위반이있는 경우 흥분, 두려움 및 감정에 독립적으로 대처할 수없는 경우 어머니는 의사에게 도움을 요청해야합니다. 산후 우울증은 치료가 개별적으로 행해지 며 때로는 약물의 투여가 필요합니다. 의사들은 항우울제를 사용합니다.

의약품의 활성 물질의 일부가 모유에 들어간다는 사실을 고려할 필요가 있습니다. 이 때문에 모유 수유시 스스로 처방하지 말고 처방전없이 약물을 사용하십시오. 약은 의사가 지시 한 양으로 복용해야합니다. 수신 빈도 및 기간 준수는 치료 효과에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

산후 우울증의 연장

한 여성이 3 개월 이내에 개선을 느끼지 못하면 끊임없이 우울한 상태에 있습니다. 이는 산후 우울증이 계속되고 있음을 의미합니다. 대부분의 어머니들은 의사의 도움을 구하는 것이 필요하다고 생각하지 않기 때문에 그러한 사례는 드문 일이 아닙니다. 매일 매일 상황이 악화됩니다 : 끊임없는 실패, 울음, 눈물림은 아기의 상태뿐만 아니라 가족에게도 위협이 될 수 있습니다. 이 상황의 탈출구는 적절한 치료의 임명 일 수 있습니다.

산후 우울증을 피하는 법?

산후 우울증의 예방은 그러한 위반에 대항하는 효과적인 방법입니다. 이 프로세스에는 다음이 포함됩니다.