35 세부터 칼슘은 몸에서 씻겨 나가기 시작하여 골다공증과 빈번한 골절을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 뼈를 강화하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 기억하고 필요한 마이크로 및 매크로 요소의 결핍을 채우는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 약리학 적 약물이나식이 보조제를 섭취 할 필요가 없으며식이 요법을 약간 조정하는 것으로 충분합니다.
뼈를 강화하는 것이 필요한가?
노화에는 항상 많은 양의 칼슘이 손실되고 뼈 조직이 파괴됩니다. 특히 폐경기 이후의 의학적 연구에 따르면, 공정한 섹스는 골격 덩어리의 거의 절반에서 박탈됩니다.
골다공증의 발달은 등 및 팔다리 만성 통증이 아닙니다. 이 질병은 잦은 부상과 뼈의 변형으로 위험합니다. 가장 심각하고 치료하기 어려운 질환은 뼈의 골절로 간주됩니다.
골절 후 뼈를 의학적으로 강화하는 방법?
골조직의 효과적이고 신속한 융합 및 관절의 복원을 위해서는 여러 의약 그룹의 약물 사용을 포함한 포괄적 인 접근이 필요합니다.
할당 가능한 뼈 퍼밍 약물 :
1. 종합 비타민제, 생물학적 활성 첨가제 및 칼슘제 병용 :
- Aquadetry;
- 구연산염, 탄산염, 염화물 및 기타 칼슘 화합물;
- 칼슘 D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. 콘드로이틴 황산염에 근거한 약물 :
- 테라 플렉스 ;
- 콘드로이드;
- 구조체;
- Arthra;
- Mukosat;
- 쿤 드리 론.
3. 글루코사민. 글리코 코사민 설페이트를 복용하는 것이 좋습니다.
4. 칼시트리올 약물 :
- Osteotriol;
- 칼시트리올;
- 록할롤 (Rockaltrol).
5. 비타민 D. 복합체의 일부로 마시는 것도 가능합니다.
6. 칼시토닌.
불소. 모든 불화물 염분에 적합합니다.
8. 비스포스포네이트 :
- 알렌드로네이트;
- 이반 드로 네이트.
9. 호르몬 약물. 대체 요법은 폐경기 동안 여성에게 급성기적인 에스트로겐 결핍으로 처방됩니다.
음식과 민간 요법으로 어떻게 뼈를 강화할 수 있습니까?
칼슘이 풍부한 음식을 제대로 만들려면 메뉴에 다음 제품을 포함시켜야합니다.
- 씨앗과 견과류;
- 체다 치즈;
- 정어리;
- 새우;
- 사워 크림;
- 우유;
- 코티지 치즈;
- 시금치;
- 흰 콩;
- 청어;
- 호밀과 흰 빵;
- 고등어;
- 바닷가 재;
- 날짜;
- 블랙 초콜릿;
- 건포도;
- 삶은 계란;
- 콘플레이크;
- 오징어.
또한 미량 과일과 쇠고기에서 미량 원소가 발견됩니다.
인기있는 조리법 중, 계란 파운드 계란이 가장 자주 추천됩니다. 이러한 분말은 식사 후에 하루에 1-2 회 먹는 것이 좋습니다 (슬라이드가없는 경우).
또한, 대체 의학은 보통 차와 커피를 장미 엉덩이로 대체하고 말린 과일과 감초 뿌리를 주입하는 것을 권장합니다.