대부분의 경우 치료 및 이완 마사지가 허리 (많은 신경 종결이 있으며, 효과가 강장 효과 또는 이완 효과를 얻을 수 있음) 및 신체의 문제 영역 또는 표면 전체에 대한 미용으로 수행됩니다. 집안의 벽을 떠나지 않고 지출하기 쉬운 마사지 유형에 집중합시다.
집에서 다른 유형의 등 마사지를하는 방법?
편안한 마사지
이 마사지의 효과를 위해, 기술을 관찰하는 것 외에도, 신경계를 진정시킬 추가적인 수단을 사용해야합니다 : 예를 들어 일반적인 마사지 오일에 미량 (일랑 일랑, 제라늄 또는 패치 울리 60ml베이스 15 방울)을 추가하고, 부드러운 분위기를 연출합니다.
안마를 시작하려면 손바닥으로 등뼈를 뒤에서 표면을 쓰다듬는 것에서부터 백본을 따라 평평하게하는 것이 필요합니다. 평면적 인 것에서 더 깊은 영향을 받아 대각선의 손바닥 가장자리로 만들어집니다 (척추는 동시에 영향을받지 않습니다). 조직이 워밍업 된 후, 당신은 마찰로 진행할 수 있습니다 : 칼라 영역에 집중하고 손가락으로 가볍게 안마 영역의 오른쪽, 그리고 왼쪽 측면에서 원형 운동을 마사지하십시오. 그 후 척추에서 엄지 손가락으로 약 3cm 정도 떨어진 곳에서 근육을 누르십시오. 각 점은 5 초 동안 누르는 것으로 활성화됩니다. 마사지는 뒷부분 전체에 약간의 문지름으로 끝납니다.
척추골의 골 연골 증 (척추)을 이용한 뒤의 반점 안마
이 마사지는 허리 통증에 사용되며 특정 기관 및 시스템을 담당하는 포인트에 반사 작용으로 치료제를 나타냅니다. 세션 중에 마스터는 포인트의 아틀라스를 사용하여 활성화 중에 복구에 기여하는 점을 인체에서 찾습니다. 이 마사지는 손가락의 끝 부분을 중심으로 이루어지며, 손가락의 마찰, 쓰다듬 또는 다른 강도의 움직임으로 점을 활성화합니다.
osteochondrosis에서, 그것은 그러한 점의 활성화와 함께 8-10 세션을 수행하는 것이 필요합니다 : 첫 번째는 2 사이입니다
클래식 백 마사지
이러한 마사지는 대사 과정을 가속화시키고 부종을 없애는 데 목적이 있습니다. 그것은 척추를 따라 손바닥으로 등을 문지르고 문지르는 것으로 시작하고, 그 뒤에서는 좌우로 향합니다. 이 후, 긴 등쪽 근육은 큰 손가락과 나머지 3 개의 손가락에 의해 압수되어 척추를 따라 굴러갑니다. 그런 다음 손바닥의 갈비뼈를 위에서 아래로 문지르고 움직임을 가볍게 두드려야합니다.
척추 측만증에 대한 등 마사지
이 마사지는 두 가지 기술이 결합 된 뒤쪽의 근육을 강화하기 위해 수행됩니다. 쓰다듬기와 흔들기. 다른 마사지와 마찬가지로이 마사지는 손바닥이 부드럽게 미끄러지는 운동으로 시작됩니다. 첫 번째 세션은 긴장된 근육을 편안하게하기위한 것이고, 후속 세션은 긴장된 근육을 편안하게하기위한 것입니다.
위로 마사지 "구 아슈"
이런 종류의 마사지에는 특별한 스크레이퍼가 사용되는 고대 중국의 뿌리가 있습니다. 구 아슈에는 세 가지 기술이 있습니다. 강렬한 빠른 움직임은 물론 약하고 가벼운 속도로 빠르거나 느립니다. 세션은 약 30 분간 지속되며 효과의 효과는 즉시 출혈 형태로 보입니다. 이 방법으로 신체가 독소를 없애고 절차 후에 남은 얼룩이 더 어두울수록 더 좋습니다. 이 마사지 후 등의 피부의 외관은 매우 고통 스럽다는 생각을하게 할 수 있지만 그렇게하지는 않습니다. 환자는 실제로 또는 그 이후에 어떤 것도 느끼지 못합니다.
구 아슈 (Gouache)는 신진 대사 과정을 가속화하고 독소를 제거하는데 유용합니다 (따라서 따뜻한 물을 마셔야하는 이틀 후).
위로 마사지 : 혜택 및 금기
요약하자면, 등 마사지는 약물 치료의 주요 과정 인 병리를 없애기위한 운동에 더할 나위없이 좋다고 말할 수 있습니다.
심장병, 알레르기 및 고혈압으로 고통받는 사람들은 집중적 인 기술을 사용하도록 권장하지 않으며, 그들은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 이 경우 느린 동작으로 편안한 마사지를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 마사지는 혈액 순환을 촉진하므로 월경 중 여성뿐만 아니라 상처를 입은 사람들은 출혈을 일으키지 않는 것이 바람직합니다.