공황 발작 (PA)은 흔한 정신 질환입니다. 공포는 민감한 사고 방식으로 염려스럽고 정신 착란에 의해 주로 야기됩니다. 여성은 본성 때문에 감정적이며 더 많은 남성이 공황 장애를 가지기 쉽습니다.
공황 발작이란 무엇입니까?
공황 발작 (다른 이름 : 일시적 발작 불안, 식중 위기, cardioneurosis) - 심한 스트레스에서 공황에 이르기까지 다양한 식물성 증상과 감정적 각성을 동반 한 심한 불안의 자발적인 비합리적인 발생. 외부 스트레스 요인에 대한 반응으로 발생합니다.
과학자들과 의사들은 공황 발작 증후군의 출현에 관한 다양한 이론을 제시했습니다. 기간 (PA)은 1980 년에 미국 의사들에 의해 소개되었습니다. 통계에 따르면, 지상 인구의 약 20 %는 좌절하기 쉽습니다. 지표는 국가와 민족에 따라 다르며 미국의 경우 2 %를 초과합니다. 공황 발작이란 무엇입니까? 그 장애의 증상을 처음 접한 사람은 잃어 버리고 자신이나 친척을 적절하게 도울 준비가되어 있지 않습니다.
공황 발작 - 증상
고전적 설명에서 공황 발작의 징후는 생생한 임상상을 나타냅니다. 이 공격은 불안한 상태의 불안감없이 진행될 수 있으며, 신체적 증상만으로도 진행될 수 있습니다. 이것은 흔히 흔히 볼 수있는 공황의 유형입니다. PA를 유발하는 이유와 관계없이 다음과 같은 급격한 생리 학적 증상이있을 수 있습니다.
- 맥박이 심한 두통 (압력을 측정하는 경우 높을 것입니다.
- 흉골 뒤의 통증;
- 날카로운 결핍, 질식 상태;
- 사지의 떨림;
- 넘치도록 (추운) 땀 흘리기;
- 심한 오한;
- 위장 장애, 내장 (통증, 설사);
- 협조 능력이 떨어진다.
공격의 정신 증상 :
- 불안 (미성년자에서 곤란, 심한 급성까지);
- 죽음에 대한 두려움과 제멋대로 갈 가능성;
- 우주에서의 방향 감각 상실;
- 강박 관념이없는 생각.
공황 발작은 얼마나 오래 지속됩니까?
경증과 중등도 공황 발작의 기간과 강도는 드물게는 1 분에 이르기까지 다양 할 수 있으며 공격 자체는 15 분을 넘지 않으며 두려움에 대한 생각과 공격에서 "혼돈"을 직접 나타냅니다. 나머지 시간은 신체의 반응입니다. 높은 아드레날린 러쉬. 강력한 공황 발작이 일어나고 심한 쇠약 증상을 동반 한 1 시간 이상 지속되는 번개 속도로 발전합니다.
가장 위험한 공황은 무엇입니까?
공황 발작은 쇠약해질 수는 있지만 사망으로 이어지지는 않습니다. 공황 발작의 결과는 인간의 삶의 질을 심각하게 악화시킵니다. 어떤 스트레스 상황이라도 정신에 표를 남깁니다. 사건은 끝났지 만 과거 상황에 대한 감정 혐의는 유사하거나 관련이없는 다른 상황에 겹쳐 질 수 있으며 점차적으로 안락 지대를 줄입니다. 예를 들어, 비행기를 타는 것을 두려워하고, 비행을 거부하고, 갑자기 그는 공황 발작이 지하철 또는 기타 교통 수단에서의 여행에서 그를 때리는 것을 발견합니다.
공황 발작 -
공황 발작 은 다른 전문가에 의해 연구되고, 가설과 이론이 제시되며, 그 중 어느 것도 번개 불안 상태의 원인에 대한 상세한 그림을 제공하지 않습니다. 사람의 심리적 환경 및 환경 요소와 함께 생체의 생리 과정 과정의 특징은 모두 함께 또는 개별적으로 공황 장애의 원인입니다. 가능한 가설 :
- 유전 적 소인.
- 부신의 피질 (cortex)은 대사 과정의 특이성 (catecholamine hypothesis) - 과도한 호르몬 인 아드레날린, 노르 에피네프린을 생성하여 혈액으로 방출합니다.
- 신체 질환 :
- 심장 혈관계 (협심증, 심장 허혈, 심근 경색);
- 내분비 시스템 (특히 갑상선 질환, 생리 불규칙 );
- 정신병 (정신 분열증, 정신병);
- 종양학 (부신 강직 세포종);
- 알코올 및 약물 중독.
- 생리적 조건 : 월경이 시작되고, 사춘기, 임신 및 특히 출산이 PA 형성 과정을 유발할 수 있습니다.
공황 발작과 IRR
채소 - 혈관성 긴장 (VSD)은 소련 의사들이 묘사 한 질병이며, 러시아에서는 인구 중 흔히 나타나는 진단입니다. VSD - 자율 신경계의 기능 장애입니다. VSD로 인한 공황 발작은 빈번하며 증상의 증상을 결정합니다.이 증상은 정신 장애 및 신경 학적 원인에 대해 이야기 할 수 있습니다.
밤에 공황 발작
공황 발작은 꿈속에서 갑작스럽게 특징 지어지며 즉시 시체가 깨어나도록 조장합니다. 야간 공황 발작은 종종 뇌의 산소 결핍 (공기 부족, 수면 중 신체의 잘못된 위치)을 배경으로 발생합니다. 기타 요인 :
- 낮이나 시간 동안의 외상성 상황;
- 비정상적이거나 잘 모르는 곳 (외국 도시, 국가);
- 악몽 같은 꿈;
- 갑작스런 질식의 두려움.
숙취로 인한 공황 발작
알코올은 "항우울제"사람들이 사용할 수있는 것으로 간주되어 불안과 실패의 증상을 없애줍니다. 술 한 잔 마시지 않으면 아침에 공황 발작이 생생한 증상을 보입니다. 사망에 대한 두려움과 정신병에 걸릴 확률. 나중에 사람이 그날을 마시지 않았더라도 나중에 발작이 고쳐지고 발생합니다.
자궁 경부 osteochondrosis와 공황 발작
Osteochondrosis 및 공황 발작 - 상호 연관 될 수 있습니다. 경추에는 큰 동맥이 제공되며, 이로 인해 뇌로 산소 공급이 불충분 해집니다. 이것은 자궁 경부 척추의 여러 가지 부상, 그 변위, 뼈 성장의 형성으로 발생합니다. osteochondrosis 의 주요 질병으로 치료, 인간의 조건을 용이하게합니다.
공황 발작 - 어떻게해야합니까?
전문가가 공포에 빠지기 전에 공황 발작을 일으키거나, 자조 또는 친척의 도움을 받아 도움을받습니다. 그가 공황 발작을 처음 느낀다면 사람은 무엇을해야합니까? 진정해야합니다. 긴장을 풀 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 그것은 외부 물체, 물체, 호흡과 집중에 집중하는 것입니다. 호흡 장비 :
- 느린 흡입과 닫힌 손바닥으로의 느린 호기, 종이 백;
- 침대에 누워서 : 영감과 호흡 (복부 호흡)을보고 계산합니다.
공황 발작, 잠자는 동안 추월, 당신은 희미한 빛을 켜고 시원한 물을 마시고 방을 환기해야합니다. 공격 후에 따뜻한 물을 마시고 잠자리에들 수 있습니다. 부정적인 생각에 대한 긍정적 인 도전은 공황에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 공격이 다시 발생하고 빈번하게 될 경우 전문가의 도움이 필요합니다.
공황 발작을 치료하는 방법?
공황 발작 증후군은 다른 질병의 배경에 대해 발생할 수 있습니다. 원인이 심리적 인 경우 공황 발작을 제거 하는 방법은 무엇입니까? 의사 심리 치료사는 진정제와 진정제를 사용하는 개별 요법을 증상의 중증도에 따라 처방합니다. 신경 학적 불안 장애의 치료에서인지 적 행동 및 신체 중심 요법을 긍정적으로 입증했습니다. 사람은 그룹 또는 개별적으로 휴식, 명상 및 호흡 기술을 습득합니다.
공황 발작을 스스로 없애려면 어떻게해야합니까?
사람들은 항상 자격있는 도움을받을 수 없습니다. 혼자 공황 발작을 다루는 방법과 갑작스런 공격의 경우 어떻게해야합니까? 심리 치료 전문가의 추천 :
- 일기의 도움을 받아 상태를 추적하십시오. 여기서 일기는 10 점 척도로 공황의 강도를 평가해야합니다. 감정적 인 폭발과 공격으로부터 벗어나기위한 행동을 유도 한 상황 일기를 기록하십시오.
- 명상;
- 의식이있는 호흡;
- 사랑하는 사람과의 대화;
- 복소수를 염두에 두십시오.
- 건강한 균형 잡힌 식단.
- 오늘의 올바른 정권 (완전한 수면과 휴식).
- 적당한 운동 - 재발을 예방하는 좋은 방법입니다.