배가 배달 후 어떻게 보이나요?
새 미라들 사이의 불타는 문제는 출산 후 배가 얼마나 남았는지입니다. 가볍고 처진 피부, 눈에 띄는 스트레치 마크가있는 대형. 임신 기간 동안 자궁 크기가 증가하고 임신 기간 동안 세포에 많은 양의 체액이 축적되면 미를 추가하지 마십시오. 유닛은 자신이 정상적으로 돌아올 것이라는 환상으로 즐겁게하며, 나머지는 일반 와드에서 이전의 조화를 회복하는 것에 동의합니다.
출산 후 복부를 없애는 방법?
산후 기간의 성공적이고 복잡하지 않은 흐름으로 인해, 분만중인 여성의 모습이 점차 회복됩니다. 2 개월 동안 주요 생식 기관은 이전 치수를 되찾고 신체에서 과도한 수분 유출, 모유 수유, 적당한 신체 활동, 적절한 영양 섭취 및 미용 제품의 사용이 지방 예금의 급속한 연소에 기여합니다. 복잡한 경우 이러한 조치는 좋은 결과를 가져 오며 상대적으로 짧은 시간 내에 신체에 아름다운 굽힘을 반환합니다. 출생 후 복부를 회복시키는 방법에 대한 책임은 다음과 같은 경우에 여성을 걸어야합니다.
- 그녀는 신체 활동을 소홀히했다.
- 정상보다 더 많은 양의 체중이 얻어졌다.
- 임신은 다태 출생이거나 아이는 큰 태어났다.
- 제왕 절개 분만이었다.
출산 후 위장을 당겨야합니까?
잃어버린 슬림에 대한 일부 어머니의 실망감은 때로는 제한이 없으며 즉시 적극적인 훈련을 시작할 준비가되어 있습니다. 그러한 조치는 출산하는 여성에게 금기이지만 대안이 있습니다. 안전하고 생리적 인 방법은 당기는 것으로 간주됩니다. 그것은 당신이 할 수 있습니다 :
- 출산 후보기 흉한 복부를 제거한다.
- 잃어버린 토너로 근육을 돌려 보내십시오.
- 고통을 줄인다.
- 척추에 부담을 덜어 준다.
- 제왕 절개 후에 발산 위험을 줄인다.
- 올바른 위치의 내부 장기를 가져라.
출산 후 복부를 당기기 전에 의사와상의해야합니다. 의사들은 대체로 약 4 일째에 붕대를 사용할 수 있습니다. 납품 과정에서 여성이 꿰맬 때 (제왕 절개 또는 가랑이 파열) 더 조심해야하며 작은 골반의 혈액 순환을 방해하지 않도록 조금 더 기다리는 것이 좋습니다. 자궁 내핵의 자연적 과정과 출생 후 첫날을 방해하지 마십시오. 신장과 소화에 문제가있는 여성을 낳은 후에 위를 당기지 마십시오.
출산 후 복부를 조이는 법?
전 복벽의 피부 아래의 지방이 눈에 녹고, 피부와 근육은 포괄적이고 유능한 효과가 있으면 잃어버린 음색을 회복합니다.
- 새로 미라에게주의를 기울일 필요가있는 첫 번째 일은 음식입니다. 출산 후 복부를 청소하려면 자주 먹어야하지만, 조금씩 먹어야합니다. 배급은 단백질과 식물성 식품으로 더욱 풍성 해지고 아기와 엄마의 요구를 영양분으로 보충합니다.
- 모유 수유는 새 서식지에서 더 잘 적응할 수 있도록 부스러기에 필요합니다. 엄마의 젖은 강한 면역, 따뜻하고 신뢰하는 관계 형성을 촉진 할 것입니다. 모유 수유에 도움이되며, 아이가 낳는 유아동 운동은 옥시토신 생산을 통해 자궁 수축을 자극합니다.
- 호흡 체조는 출산 후 일주일 후에 좋은 서비스를 제공 할 것입니다. 운동은 산소 포화 및 양귀비의 급속한 감소를 촉진합니다.
- 신체 활동은 출산 후 여성에게 유용합니다. 조깅, 수영 - 어머니의 시신은 약 6 ~ 8 주가 소요될 것입니다. 이 기간 동안 요가 연습을 시작할 수 있습니다 - 숙련 된 강사가 출산 후 배를 얼마나 빨리 제거하고 끌로 실루엣을 반환하는지 알려줍니다.
출산 후 복부 운동
집에서 출산 한 후 복부의 체중 감소를 위해 정기적으로 운동을하면 회복 과정이 빨라집니다. 그러나 훈련은 전문의의 감독없이 이루어지기 때문에 여성은 짐을 충분히 준비해야합니다. 약 한 달 안에 이런 종류의 연구를 시작할 수 있습니다. 다음은 출산 후 복부를 청소하는 데 도움이되는 간단한 운동의 대략적인 세트입니다.
- 누워서, 무릎을 구부리세요. 그런 다음 10 초 동안 누르고 계십시오. 운동을 10 번 반복하십시오.
- 우리는 비슷한 시작 자세를 취하고, 가슴에 십자가를 맞대고, 복부 근육만을 사용하여 어깨를 내리고 무릎에 어깨를 가져 오려고합니다. 우리는 두 가지 접근 방식으로 40 번 않습니다.
- 우리는 위를 내려 놓고 팔꿈치를 바닥에 얹고, 복부와 가슴을 표면에서 떼어 내고, 줄로 뻗어 골반의 위치를 고정시킵니다. 우리는이 위치에 30 초 동안 머물러 있습니다. 시작하려면 운동을 3 번 반복하면됩니다.
- 우리는 벽에 접근하고, 그것에 의지하며, 앞으로 나아 간다. 그런 다음 우리는 손이없이 천천히 몸을 숙이고 일어나기 시작합니다. 우리는 30 번 반복합니다.
출산 후 복부의 마사지
마사지의 기적적인 힘은 산후 우울증, 만성 피로, 가스 생성 증가, 변비, 장 경련을 예방합니다. 배달 후 복부를 마사지로 제거 할 수 있는지 여부에 관해서는, 허리 둘레에 지저분하고 처진 피부를 제거하고 축적 된 지방 침전물을 제거하고자하는 여성에게 절차가 표시됩니다. 신체의이 부분에 노출되면 탄력성, 림프액의 정상화, 샘 분비, 피부 정화를 회복시키는 데 도움이됩니다. 매싱은 언론의 근육을 강화시키는 반면, 격렬한 훈련 후에도 엄마는 피로와 고통을 느끼지 않습니다. 출산 후 2-3 주 후에 배꼽 마사지를 할 수 있습니다.
제왕 절개 후 위 세척 방법?
제왕 절개 방법이있는 여성은 부족을 제거하는 데 약간 더 힘든 시간을 보냅니다. 그 이유는 3 개월에서 18 개월 사이에 치유가 가능한 겹쳐진 솔기가 있기 때문입니다. 이 기간 동안 미라는 금욕적인 육체 활동입니다. 그러나 당신은 당신의 몸의 새로운 윤곽을 참을 필요가 없습니다. 가능한 한 가장 짧은 시간에 제왕 절개 후 위장을 청소하는 방법으로 여성들은 상황에 따라 자극을 받게됩니다. 건강 상태가 양호하고 관절이 빠르게 치유되면 일반적인 종합 병원에서 허용되는 조치를 선택할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 올바른 균형 잡힌 영양;
- 도보 투어;
- 푸른 점토와 해조류로 감싼다.
- 특수 화장품 사용;
- 복부의 마사지;
- 붕대로 당기기;
- 호흡 체조.
뱃속 청소를위한 제왕 절개 후 운동
제왕 절개 후 여성의 신체 활동은 적당해야하며, 체중을 들어 올릴 수없고, 언론을 집중적으로 스윙합니다. 그러나 빛을 수행하려면 관절을 치유 한 후 부드러운 운동이 필요합니다. 제왕 절개 - 복부, 옆구리, 엉덩이, 엉덩이 -가 회복 된 간단한 복합물은 곧 좋은 모양으로 이어질 것입니다.
- 시작 위치는 거짓말, 몸을 따라 손을. 그런 다음 다리와 골반을 들어 올리십시오. 최대한 길게 잡으십시오.
- 우리는 위를 내려 놓고 다리의 손과 발가락에 기대어 몸을 들어 올려 바닥에 평행 한 수평 상태로 유지합니다.
- 우리는 평평한 표면 위에 서서 경사를 수행합니다 : 앞으로 - 뒤로 - 옆으로.
배나 복부가 일이나 노동 후에 아파한다.
출산 후 복부의 불편 함과 통증은 자연적 및 병리학 적 과정의 결과 일 수 있습니다. 첫 번째 내용은 다음과 같습니다.
- 고통스러운 감각을 수반하는 자궁의 침범;
- 회음부 파열시 관절의 치유.
- 배뇨 과정 회복;
- 소화관 작업에 일시적인 중단.
출산 후 하복부의 통증은 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 자궁 내막염;
- 위장병의 악화;
- 자궁에 남아있는 태반.
- 살피 - 난소 염;
- 산후 척추의 외상 또는 엉덩이의 심한 변색;
- 복막염.
출생 직후 직장 근육 복부 팽창
복부의 불쾌한 감각, 빈번한 분출, 무거움은 흰 선이나 당뇨병 증의 연장을 나타낼 수 있습니다. 생리 과정으로 인해 출산 후 복부 근육의 발산이 산과부 여성에게서 자주 발생합니다. 전이는 순전히 미용적인 결함으로 간주 될 수 없으며 나중에 근육 위축, 장기 누락, 등의 통증으로 이어집니다. 문제를 없애기 위해 복부를 당기거나 다리를 들어 올리거나 머리와 팔뚝을 가볍게 두는 등의 단순한 정적 운동을 사용할 수 있습니다. 다소 나중에 분만중인 여성들은 붕대에서 더 잘하는 동안 언론에 역동적 인 운동을 할 수 있습니다. 전이의 시작 단계는 외과 적으로 치료됩니다.
제왕 절개 후 복통이 얼마나 안 나니?
다른 수술 적 개입처럼, 오랫동안 제왕 절개술은 자신에게 독특한 통증을 상기시킵니다. 그들은 자궁에 유착이 형성되거나 자연 수축, 가스 생산 증가로 인해 근육 긴장이 발생할 수 있습니다. 관절의 치유와 관련된 통증은 약 일주일 정도 지속될 수 있습니다. 때로는 진통제의 도움 없이는 불가능하기 때문에 너무 강합니다. 일반적으로 여성은 제왕 절개 후 4 개월까지 아픔을 느낄 수 있습니다.