실제로 출산 후 우울증이나 심한 감정 상태는 완전히 설명할만한 현상입니다. 그것에 가볍게 관심을 갖는 것은 불가능합니다. 반대로, 주어진 질병의 첫 징후가 발생할 때 가능한 한 빨리 그것을 극복하기위한 조치를 취하는 것이 필요합니다 . 이 기사에서는 출산 후 우울증에 어떻게 대처할 수 있는지, 그리고이 증상을 특징 짓는 증상을 설명합니다.
왜 우울증은 출산 후에 발생합니까?
사실,이 상태의 주요 원인은 신체의 호르몬 재건에 있습니다. 젊은 엄마의 피에있는 호르몬 수치를 정상화하려면 보통 2-3 개월이 걸리며,이 모든 시간 동안 여성은 날카 롭고 조절되지 않은 기분 변화와 예상치 못한 침략의 폭발을 느낄 수 있습니다.
또한, 산후 우울증의 발생은 다른 원인, 특히 다음과 같이 설명 될 수 있습니다.
- 그들의 능력에 대한 두려움과 불안 함;
- 그림 및 외관에 부정적인 변화;
- 예를 들어 예전처럼 살 수없는 무능력은 정기적으로 오락 행사를 방문합니다.
- 배우자와의 성교시 뿐만 아니라 자연스러운 필요성을 벗어나는 동안의 신체적 통증이나 불편 함.
산후 우울증 징후
산후 우울증의인지는 다음과 같은 특징들로 가능합니다 :
- 낮 동안의 비정상적인 졸음과 저녁에 잠들지 못함;
- 지속적인 불안과 불안;
- 과민 한 과민성;
- 우연한 우는 소리와 울화음;
- 날카로운 기분 전환;
- 믿을 수없는 피로감, 고장;
- 열등감 또는 불량감;
- 아이 앞에서의 죄책감;
- 소외감과 오랜 친구들과의 의사 소통.
출산 후 우울증에 빠지지 않으려면 어떻게해야합니까?
불행히도 산후 우울증을 예방할 수있는 방법은 없습니다. 모든 여성은 나이와 몇 명의 자녀가 있는지에 관계없이이 무덤에 직면 할 수 있습니다. 우울증의 가능성을 최소화하기 위해 할 수있는 유일한 방법은 어머니, 시어머니, 자매 또는 여자 친구와 같은 친척의 도움을 미리 요청하는 것입니다.
또한 아기가 태어나 기 전에도 남편과 아내가 자녀를 돌볼 의무를 분명하게 밝혀야합니다. 남자들은 새로운 상태를 획득했다는 것을 즉시 깨닫지 못하고, 이제 그들의 삶은 극적으로 변했습니다. 아기의 출현 직후 강한 성행위의 대표자들은 원칙적으로 그들이해야 할 일과 그들이 가장 소중한 "반"을 어떻게 도울 수 있는지 깨닫지 못합니다.
당신이 태어난 후 우울증이 여전히 만지면, 그것에서 빠져 나와 같은 조언을 도울 것입니다 :
매일 부엌에서 시간을 보내지 않도록 많은 부분을 요리 해보십시오. - 주간에 가능한 한 많이자는 것.
- 아기에게 먹이를주는 동안 좋아하는 책을 읽으십시오.
- "취미"를 구하고 하루에 적어도 20 분을주고;
- 적절하게 섭취하고 칼슘과 아스 코르 빈산으로 종합 비타민제를 섭취하십시오.
- 광장과 공원에서 많이 걸어 라.
- 좋아하는 음악을 포함시키고 아기와 함께 춤을 추십시오.