임신 초기의 졸음은 많은 여성들에게 공통적입니다. 이 신체 반응은 장래의 어머니가 스트레스 장애와 신경 흥분을 피하는 데 도움이됩니다. 졸음은 임신 중 가장 흔한 증상은 아니지만 조기에 걱정하는 경우가 많습니다.
왜 임신 한 여성들은 잘 싶습니까?
미래의 어머니는 임신 중에 다음과 같은 이유로 잠을 자고 싶어합니다.
- 신체의 호르몬 변화;
- 몸은 두 가지로 작용하기 때문에 이전보다 더 많은 수면과 휴식이 필요합니다.
- 임산부가 더 피곤한 새로운 느낌, 감정 및 새로운 정보의 영향;
- 스트레스와 우울;
- 영양 실조.
첫 번째 삼 분기의 졸음 증가의 주요 원인은 내분비 변화입니다. 이러한 생리 현상은 계속해서 일하는 임산부에게 많은 불편을 낳습니다. 결국, 강한 차와 하루에 한 잔 이상의 커피를 사용 하는 것은 권장되지 않습니다. 근무 조건에서이 문제와 싸우기 위해서는 가능하다면 휴식과 휴식이 필요하며 호흡 체조를하거나 걷는 것이 좋습니다. 이것은 자연적인 과정이며 의학이나 약물 치료가 필요하지 않습니다.
임신 말기의 졸음
두 번째 및 세 번째 임신기 혼수 상태에서 임신 중 졸음과 피로는 빈혈의 증상이 될 수 있습니다 (몸에 철분 부족). 임신 기간 중 환자를 안내하는 의사가 필요하며 혈액의 헤모글로빈 수준에주의를 기울여야하며 문제가있는 경우 필요한 치료를 처방해야합니다. 임신 중 빈혈은 팔다리의 무감각, 창백한 피부, 약하고 부서지기 쉬운 손톱과 빈번한 어지러움을 동반합니다. 심한 졸음은 고혈압 , 소변에서 단백질의 존재 또는 강한 붓기로 인해 발생할 수 있습니다.
임신 중 졸음
미래의 어머니가 임신 중에 항상 자고 싶어하고 검사가 정상이고 걱정할 필요가 없다면 의사에게 갈 필요는 없지만 몸이 요구하는 것처럼 누워 누워야합니다. 수면 또는 휴식의 제한은 엄마와 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 엄마의 몸에 과도한 긴장이 생기면 자궁의 색조가 높아져서 매우 바람직하지 않으며 태어날 때 아기가 너무 적극적으로 불안해합니다.
임신 중 졸린 상태가 여성을 걱정한다면, 그녀는 적절한 휴식을위한 모든 조건을 만들어야합니다. 잠자리에 들기 전에, 신선한 공기 속에서 산책을하고, 주말에는 도시 바깥으로, 물과 숲으로 가야합니다. 몸을 이완 시키면 따뜻한 끓인 우유 한 잔 또는 레몬으로 꿀을 마시는 데 도움이됩니다.
임신 중 졸음과 피로
아마도 임신 초기 단계에 나타난 졸음은 그 자체로 지나갈 것이지만 다음과 같은 권장 사항을 준수 할 필요가 있습니다.
- 신선한 공기에서 최대한 많은 시간을 보내십시오.
- 하루를 계획하고, 낮과 밤의 잠을위한 충분한 시간을 할당하십시오.
- 너가있는 방을 환기 시키 십시요;
- 과로하지 마십시오.
미래의 어머니가 하루에 8 시간 이상자는 것이 좋습니다. 22:00 이전에자는 것이 좋습니다. 낮에는 휴식하는 것이 매우 바람직하므로 가능한 경우 몇 시간 정도 자야합니다. 의사들은 복부 자세를 피하면서 중간 정도의 매트리스에서자는 것이 좋습니다. 등 또는 등 쪽에서자는 것이 가장 좋습니다.
미래의 엄마가 임신 중에 수면을하는 경향이 있다면, 건강을 더 조심하고 휴식을 취하고 야외에서 산책하는 시간을 늘려야합니다. 의사의 모든 지시 사항을 따르고 각 응접 전에 분석을 넘겨 줄 필요가 있습니다.