우리의 생각은 우리 자신과 타인에 대한 우리의 감정과 태도를 결정합니다. 생각은 해결책과 관련 행동을 야기합니다. 누구나 성공적인 결과를 만들어내는 생각, 다른 사람들과의 안전한 의사 소통에 반대하지 않습니다. 그러나이 말에 악의가 없었음에도 불구하고, 사람들은 다른 사람들의 말로 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 각 개인의 심리적 문제의 대부분은 주변 세계와 사람들 모두에 대한 잘못된 인식뿐 아니라 현실에 대한 오해로 구성됩니다. 인지 치료는 개인의 견해와 신념에 대한 분석과 변화를 주요 목표로 설정합니다.
이러한 유형의 치료는 현대 심리 치료에서 가장 보편적이며 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 부적절한 감정을 적절한 것으로 재 설계하는 것을 기본으로합니다.
인지 치료 기술은 다음과 같은 경우에 사용됩니다.
- 불안 (공황 불안 포함).
- 우울증 (중등도, 정신 병원에서 이전에 치료 된).
- 만성 통증 증후군.
- 섭식 장애 (과식 포함).
- 다양한 사회 공포증 (대중에게 말하는 것에 대한 두려움, 무대에 대한 두려움, 시험에 대한 두려움).
- 화학적 의존성 (예 : 알코올 중독 및 약물 중독).
인지 치료의 이점은 과학적으로 지향적 인 방향 (신경 물리학 및 심리학의 최근 최신 업적의 형태로 기초를 쌓음)이 있다는 것입니다. 치료가 끝나면 적절한 결과를 통해 적절한 결과를 확인할 수 있습니다.
치료의 구조
인지 치료의 계획은 환자로부터 피드백을받은 연속 단계로 구성됩니다. 환자 심리 치료사 관계는 상호 존중에 기초합니다. 수년간의 연구에 따르면,인지 행동 치료 기술이 적용된 사람들은 이전에는 달성 할 수 없다고 생각했던 분야에서도 성공을 거두었습니다. 이는 치료가 일시적인 개선이 아님을 나타냅니다. 때때로 치료는 적절한 약물을 복용하는 것과 병행됩니다.
인지 행동 치료법
인지 행동 치료는 행동이나 정서적 문제를 극복하는 데 도움이되는 생각, 정신 이미지의 변화가있는 접근 방법입니다. 이러한 종류의 정신 치료 요법은 유해한 고정 관념을 없애는 데 도움이되는 습관을 형성 할 수 있습니다.
환자를 치료하는 데 사용되는 기술과 기법은 엄청나게 많습니다. 세션 중 치료사는 환자가 환자의 생각에 기생 효과가있는 생각을 결정한 다음 Socratovsky라는 주요 질문을 통해 초점을 바꾸려고 시도한다고 제안합니다 ( "누가 모든 것이 좋지 않다고 말했습니까?", "왜 그렇게 될지 결정 했습니까? 영원히 계속하다 "등). 그러나 생각의 한 변화는 완전한 치료법으로는 충분하지 않기 때문에 어떤인지 행동 치료 (의사 소통 훈련, 자동 훈련, 명상 기술)도 사용됩니다. 환자의 생각을 부정적인 것에서보다 낙천적 인 것으로 바꾸고 특정 스타일의 행동을 습득하는 것을 돕습니다.
현대 심리 연구에 따르면, 이러한 유형의 치료는 정신 장애 치료에 가장 효과적인 수단 중 하나입니다. 서양의 정신 요법에서, 그것은 놀랄만큼 짧은 시간 동안 성공적인 결과를 보여주는 치료의 일반적인 기술입니다. 그리고 희귀 정신과 의사 또는 심리학자는인지 행동 치료 방법이 효과적이고 효과적이지 않다는 것을 부인합니다.