많은 영양 학자들은 사람에게 가장 유용한 죽은 오트밀이라는 의견에 동의합니다. 따라서 장 (여러 가지 조리법), 얼굴 마스크 및 단순히 아침 식사로 먹는 것이 필요합니다. 그것은 유용한 미량 원소, 아미노산 및 섬유로 가득차 있습니다. 따라서 그것이 메뉴에 포함되면 피부, 손톱, 건강 전반 및 사람의 건강이 빠르게 보입니다.
오트밀, 꿀, 견과류에서 창자를 문질러내는 조리법
성분 :
- 귀리 플레이크 - 5 큰술. l.;
- 액체 꿀 - 1 tsp;
- 호두 - 1 큰술. l.;
- 정화 또는 삶은 물 - 5 큰술. l.;
- 크림 - 1 tsp.
준비와 사용
이 요리를 요리하는 것은 저녁 시간에, 잠자리에 드는 것이 가장 좋습니다. 건조 오트밀은 분말로 잘게 자릅니다. 차가운 끓인 물로 채우고 밤새도록 남겨 두었습니다. 아침에는 꿀, 크림과 갈가리 찢은 견과가 추가됩니다. 모든 것이 혼합되어 있습니다.
이 약은 아침 6 시부 터 8시 사이에 공복에 가장 많이 사용됩니다. 당신은 죽을 씻을 수 없습니다. 따라서 아침 식사를하기 30 분 전에 깨끗한 물 한잔을 마실 수 있습니다. 식사 중 철저히 씹어야합니다. 평소 메뉴를 처음으로 먹는 것은 아침 식사 후 불과 3 시간 밖에 걸리지 않습니다.
독소의 몸을 정화하고자하는 사람들을 위해, 예방 치료법으로 오트밀에서 장의 스크럽을하는 것이 좋습니다 - 일주일에 세 번. 원하는 결과가 나올 때까지 반복하십시오.
여분 파운드를 제거하고 싶은 그들은 매일에 그런 죽을 1 달 동안 먹어야한다. 그러면 반드시 60 일 만에 휴식이 있어야합니다. 이 치료 후에 다시 반복 될 수 있습니다. 첫 번째 변경 사항은 1 주일이나 2 주일 후에 나타나야합니다. 모두 몸과 장의 지체에 따라 달라집니다.
오트밀을 자주 (매일 여러 번) 복용하는 것도 해롭다는 것을 기억해야합니다. 시간이 지남에 따라 피틴산이 체내에서 축적되기 시작하여 칼슘의 용출에 기여합니다.
유용한 정보
요리 과정에서 오트밀이 적 으면 열처리를 거치면 더 유용한 요소가 저장됩니다. 이 음식에는 콜레스테롤이 혈액 속으로 침투하는 과정을 멈추게하는 물질이 있습니다. 몸에서 그것의 안정화를 위해 동시에 10 일 동안 매일 아침 그런 스크럽을 사용하는 것으로 충분할 것입니다. 또한 과도한 지방을 축적하기가 어렵습니다.
이 음식을 먹기 시작하면 며칠 만에 첫 번째 변화를 발견 할 수 있습니다.