종종 여성 호르몬의 생산이 부적절하고 불균형 한 다이어트가 그 원인입니다. 많은 여성 호르몬이 음식에서 발견된다는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다.
어떤 여성이나 오히려 그녀의 성적 시스템에있어 항산화 물질은 비타민, 오메가 -3 지방산, 철분, 엽산 및 기타 성분을 포함 할 수있는 매우 중요합니다.
어떤 제품이 포함되어 있습니까?
종종 여성은 혈액 내 호르몬 함량이 적을 때 "혈액 내 여성 호르몬 함유량을 증가시키고 신체에서 생산을 촉진시키는 식품은 무엇인가?"라고 질문합니다.
여성 성 호르몬 수치를 높이고 생산에 기여하는 제품에 대해서는 다음을 참고할 수 있습니다.
- 계란. 이 제품은 대량으로 호르몬 생산에 직접 참여하는 레시틴과 정상적인 적절한 비타민 동화 작용을 포함합니다. 여성의 몸에서 독소 제거를 촉진합니다. 그것은 단백질의 본격적인 원천입니다.
- 뚱뚱한 물고기. 거대한 양의 오메가 3를 함유하고 있습니다. 오메가 3는 항 염증 효과가 있으며 여성 신체의 호르몬 배경을 정상화시킵니다. 요오드 함유 제품 (호두, 해삼)과 함께 요리 할 때 생선은 암 예방에 탁월한 방법입니다.
- 올리브 오일. 이 제품은 양상추와 발아 곡물과 함께 비타민 E 가 많이 함유되어 있습니다. 성 호르몬 생성에 관여하고 생리주기의 조절에 영향을주는 것은이 비타민입니다.
- 밀감 속, 개 장미, 녹색 양파 는 또한 혈액에있는 여성 호르몬의 함량을 증가시키는 음식을 나타냅니다. 그들은 항산화 물질에 속하는 비타민 C의 근원입니다.
- 잎이 많은 채소와 채소 는 엽산뿐만 아니라 마그네슘의 우수한 공급원이기도합니다. 엽산은 임산부의 정상적인 기능에 필수적입니다.
- 자연 누룩 이 함유 된 케 피어 (kefirs)와 요구르트 (yogurts) 는 비타민 B뿐만 아니라 칼슘과 단백질의 원천입니다.
- 통 밀 빵, 빵, 생 쌀된 곡물, 밀기 울. 그들은 여성의 신경계의 정상적인 기능에 필요한 비타민 B를 함유하고 있습니다.
- 해산물. 생식계의 정상적인 기능에 필요한 요오드, 구리, 단백질 성분을 함유.
보시다시피 여성 호르몬 수치를 높이기 위해 많은 제품을 사용할 수 있습니다. 그러나, 이것은 호르몬 요법과 결합 된 보조 도구 일 뿐이므로 우수한 결과를 제공합니다.