밖에 뜨거울 때 먹을 것이 무엇 이니?
종종 아이들은 지독한 여름 더위를 먹기를 거의 거부합니다. 그러나 체액을 보충하고 비타민과 미량 원소로 몸을 포화시키는 것이 중요합니다. 여름에 아이들에게 먹이를주는 특성을 이해하기 위해서는 영양 학자로부터 부모님을위한 상담에 참석하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 다음과 같이 말할 것입니다 :
- 일일 메뉴의 칼로리 내용을 약 10-15 % 늘리십시오. 단백질은 아동의 신체가 완전히 성장하기 위해 필요하므로 아들 또는 딸에게 가능한 많은 우유 및 유제품을 제공하도록 노력하십시오. 이 유청 단백질 제품 카테고리의 선두 주자 인 유제품 및 코티지 치즈에 특별한주의를 기울이십시오.
- 여름에 아기의 영양 섭취에 대한 자세한 상담을 받으면 연중 거의 매일 식사를하면서 아기는 제철 야채와 과일을 섭취 해야합니다 . 대량으로 복용하기 전에 아이에게 알레르기가 없는지 확인하십시오. 그것은 신선한 무, 초기 양배추, 당근, 순무, 사탕무, 오이, 토마토, 젊은 감자, 호박, 고추 및 다양한 채소 일 수 있습니다 :
상추, 쐐기풀, 밤색, 대황, 어린 마늘 등 과일에서 아이들은 체리, 자두, 살구, 딸기, 사과를 좋아합니다. - 보통 여름에 아이들의 영양 기능에 대한 상담을 할 때 전문가들은이 기간 동안 오후 간식과 점심 식사를 바꿀 것을 권장합니다. 하루 중 더운 날에는 과일 또는 롤을 사용하여 아기 케 피어 (kefir) 또는 요구르트를 제공하지만 저녁이되면 고기 나 생선 요리의 진미를 즐깁니다.
- 또한 가능한 한 미네랄 비 탄산 물, 무설탕 설탕에 절인 설탕에 절인 설탕 또는 dogrose의 국물을 마셔야합니다.