두려워 하지 않는 사람들이 거의 없습니다. 누군가이 두려움은 무수한 삶의 어려움을 만들고, 개인적인 문제를 일으키며, 누군가는 상상도 못할 고통을 경험합니다. 당신이 두려움에 대항하기위한 모든 방법을 시도해 보았다고해도, 전 세계의 유명한 심리학자의 권고에주의를 기울여야합니다. 그러면 어떻게 싸울 지 알려줄 것입니다.
두려움과 싸우는 법을 배우는 방법?
물론, 당신의 두려움을 참는 것이 더 쉽습니다. 실제로 세계 대부분의 사람들이 이렇게합니다 : 지하철을 피하면서 버스로 또는 개인 교통 수단을 이용하여 비행하거나 이동하는 것을 두려워 할 때 열차로 여행하십시오.
건강에 좋지 않은 것으로 성장한 공포는 삶의 질을 악화시킬 수 있습니다.이 주제에 대한 심리학에서는 "두려움을 다루는 방법"이라는 주제에 대한 많은 권고 사항이 있습니다. "
- 나에게 도전해라 . 진실하고 정신적 인 공포로 회의를 조직하십시오. 당신이 떨고있는 곳으로 이동하고, 손바닥으로 땀을 흘리고 입 안에서 말립니다. 이것에서 가장 중요한 것은 : 지금 창조 된 분위기를 두려워하지 말라. 유일한 뉘앙스 : 두려움은 긍정적 인 것으로 제시되어야합니다. 아무리 어려워 보이더라도 자신의 두려움에 대한 자세한 묘사를 유머러스하게 꾸밀 수 있습니다. 이 기술은 그것을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 그것 모두를 느껴보십시오 . 혹시 열차 승용차 앞에 서서 입장을 거부했다는 느낌이 들었습니까? 당신이 나쁜 감정으로 극복했기 때문에? 또는 의사들이 예기치 않은 순간에 의식을 이어 받습니까? 그러한 경우에는 부정적인 생각을 무시할 필요가 있습니다. 이 순간의 모든 문제를 재고하십시오. 그들이 당신을 가지고 있음을 인정하십시오. 그들은 당신의 삶의 일부입니다. 그들 덕분에, 당신은 더 강해지고, 그러므로 어떤 어려움이나 위험을 관리하는 것이 더 쉬워집니다.
- 보험 . 눈 감아. 믿을 수 없을만큼의 에너지, 엄청난 행복감을 느낄 때를 기억하십시오. 또한 마음의 평화와 평온의 순간을 기억하십시오. 그들은 당신을 외모의 어떤 요소 또는 사건과 관련 짓습니까? 그렇다면, 운명이 다시는 극복 할 수없는 두려움으로 당신을 대면 할 때, 그 평온의 순간을 상기하십시오.
가장 일반적인 두려움을 다루는 방법?
- 죽음에 대한 두려움을 어떻게 다룰 것인가? 죽음을 두려워하는 것은 자연 현상입니다. 이 일에 매달리지 마십시오. 이 세상에는 모든 것이 결론을 가지고 있다는 것을 깨달을 수 있습니다.
매일, 당신의 환경. - 어둠에 대한 두려움을 어떻게 다룰 것인가? 대부분의 시간은 태양 아래서 사용해야합니다. 공포 영화, 스릴러 제외. 어두운 방으로 들어가서 눈을 감고 두려워하는 것이 악을 바라지 않는다고 상상해보십시오.
- 병에 걸릴 공포에 대처하는 방법? 질병에 대한 당신의 태도를 재고하십시오. 두려움을 느끼고, 그와 친구가되게합시다. 그를 이해하십시오. 과거와 미래가 아니라 지금 여기에서 살고있는 것을 잊지 마십시오. 건강한 사람 으로 대우하기 시작하십시오.