우리 모두는 때때로 과민 반응이 있지만, 스트레스에 대한 반응 일 때 한 가지이며, 과민 반응이 지속되는 경우에는 또 다른 일입니다. 예를 들어, 다섯 번째 시간을 사람에게 자세히 설명하고 다섯 번째 시간을받은 것은 같지 않으므로 과민 반응을 보이는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 바닥에 쓰러지는 종이 클립과 점심 시간에 직장 전화가 울리면 "기상 악화", 이미 과민성 증후군에 대해 이야기하고 그것을 제거하는 방법을 찾아 볼 수 있습니다.
증가 된 과민 반응의 원인
과민 반응의 치료에 관해 이야기하기 위해, 질병의 원인을 이해할 필요가 있으며, 그 중 다수가있을 수 있습니다.
- 우리가 여성의 과민 반응에 대해 이야기한다면, 마음에 오는 첫 번째 일은 PMS 또는 폐경입니다. 호르몬 배경의 변화는 기분 변화를 유발하고 다양한 자극제에 대한 민감성을 증가시킵니다.
- 남성의 과민은 테스토스테론 호르몬 부족 때문일 수 있습니다. 현대의 상황에서 매월 테스토스테론 수치는 일주일 만에 소비 될 수 있습니다. 남성 전문직이 그렇게 많이 없기 때문에 여성들과의 스트레스와 지속적인 경쟁에 관한 것입니다.
- 기타 생리적 원인. 이들은 수면 장애, 알코올 의존, 당뇨병, 그레이브스 병, 빈혈과 같은 다양한 질병입니다. 또한 과민 반응의 원인은 월경 중 편두통, 치통 또는 통증 일 수 있습니다.
- 피로, 두통, 과민 반응 - 친숙한 라인업? 그렇다면 긴급히 휴가가 필요하며 근무 일정을 재검토해야합니다. 과민 반응의 원인은 매우 자주 피로하기 때문입니다.
- 과도한 커피 사랑에 대한 약물 복용뿐만 아니라 복용량이나 약물 상태의 혼란 (2 가지 양립 불가능한 약물 복용)은 과민 반응을 증가시킬 수 있습니다. 카페인 자체가 공격의 확산을 불러 일으킬 수 있으며 심지어 일부 약물과 병용해도 그 효과는 폭발적 일 수 있습니다.
- 심리학은 우울증과 지속적인 스트레스로 인한 과민 반응을 설명 할 수 있습니다.
- 또한 성격 상 과민성이 증가하는 사람들이 있지만 그 비율은 무시할 만합니다.
과민 반응을 없애려면 어떻게해야합니까?
위에서 볼 수 있듯이, 종종 과민 반응을 치료할 필요가 있지만 그 원인 인 다양한 고통스러운 상태를 치료해야합니다. 따라서 의사를 언급하지 않고서는 여기에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 그리고 이것은 생리적 인 질병과 감정적 인 문제 모두에 적용됩니다. 자신을 우울하게 생각하거나 스트레스로부터 끊임없이 스트레스를 느끼는 많은 사람들이 스스로 치유되기 시작합니다. 이렇게하면 각 개인의 시체와 이웃을 도운 무엇이 도울 수 없으며, 졸도 상태로 이어질 수 있습니까? 그리고 약초가 무해하다는 사실을 정당화하지 마십시오. 발레리온 틴크 또는 레몬 밤의 팅크의 조절되지 않은 섭취는 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 아침에 먹으면 휠로 돌아갈 수 있습니다. 따라서 치료는 의사가해야하며, 과민성 약은 의도 된 목적으로 만 복용 할 수 있습니다.
과민 반응을 다루는 방법?
약물 치료와 더불어 다음과 같은 과민성 완화 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
- 플레어 업에 가장 취약한시기를보십시오. 피곤하면 배고파거나 불편한가요? 이러한 요인을 배제하여 부정적으로 영향을줍니다.
- 육체 운동은 감정에 좋은 평형을 이룹니다. 하루 20 분 이상 운동하면 스트레스를 덜어 주며 더 안정하게 만듭니다.
- 너 자신을위한 시간을 할당하십시오. 매일 30 분 이상은 취미 생활, 편안한 분위기의 맛있는 음식, 좋아하는 TV 시리즈 시청, 책 읽는 것 등을 즐기십시오. 자신을 위해 끊임없이 무언가를하고 있다고 느끼지 않는다면 조금이라도 자극을 피할 수 없습니다. 다른 사람들을 위해서만 사는 것은 불가능합니다.
- 이완 기법이 도움이됩니다. 동양의 지혜에서 멀리 떨어져 있고 마음을 훈련하지 않을지라도 (최고 수준의 요가는 이성 자체의 훈련 임), 명상을 통해 낮 동안 축적 된 스트레스를 제거 할 수 있습니다. 그리고 그렇지 않다면, 사소한 일에도 화를 내고 싶지는 않습니다.
그리고 가장 중요한 것은 긍정적으로 생각하고, 다른 것들은 짜증을 낼 수 있습니다. 그러나 당신이 또한 당신의 머리에서 최악의 시나리오를 스크롤한다면, 당신은 당신 자신의 귀로 마음의 평화를 볼 수 없습니다. 그래서 우리는 불필요한 걱정과 나쁜 생각을 버리고 행복을 향한 자신감을 얻습니다.