13 살짜리 아이에게 비타민이 필요한 이유는 무엇입니까?
이시기에 사춘기의 과정과 젊은 유기체의 급속한 성장이 일어납니다. 미네랄과 비타민은 뼈 조직과 모든 시스템의 적절한 형성을 돕습니다. 그것들은 젊은 유기체의 모든 생물학적 발달 과정에서 대체 할 수없는 요소입니다.
청소년에게는 어떤 비타민이 필요한가?
집중적으로 자라는 가장 중요한 비타민은 칼슘, 비타민 A, D3 , C, B1 및 B12입니다. 가장 좋은 해결책은 필요한 양의 미네랄과 비타민이 들어있는 종합 비타민제를 선택하는 것입니다.
십대를위한 비타민을 선택하는 방법?
현재까지 비타민 시장은 다양한 제안으로 가득 차 있습니다. 선택은 재정적 능력과 각 구매자의 개인 선호에 달려 있습니다. 우리는 당신을 위해 10 대를위한 짧은 비타민 평가를 집계했습니다. 가장 인기있는 비타민 복합체는 다음과 같습니다.
- 십대를 진찰하십시오.
- 멀티 튜브 청소년입니다.
- 적합.
- Duovit.
- 알파벳 십대 등등.
13 세 어린이에게 적절하게 비타민을 섭취하는 방법에 대한 권장 사항은 다음과 같습니다.
비타민과 무기질을 더 잘 동화시키기 위해서는 아침 식사 시간에 먹어야한다. - 당신은 비타민의 과잉을 용인 할 수 없습니다 - 이것은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다;
- 최적의 결과를 위해서는 겨울 - 봄 기간에 비타민을 더 많이 마시지 만 일 년에 1-2 회는 마셔야합니다.
- 알레르기 반응의 가장 작은 증상으로 - 비타민 복용을 중단하십시오.
13 세 십대를위한 비타민은 성장하는 신체에 많은 이점을 가져올 수 있습니다. 그러나 우리는 건강의 기초가 온건 한 신체 활동, 활동적인 생활 양식 및 균형 잡힌 식단이라는 것을 잊어서는 안됩니다.