최근 40 세의 가수 여배우 샤키라 (Shakira)의 이름은 신문의 첫 페이지에서 나오지 않는다. 가장 최근에는 그녀가 사랑하는 Gerard Pique와의 관계에서 힘든시기를 겪고있는 것으로 알려졌고, 오늘 언론에서는 유명한 피트니스의 훈련과 영양에 관해 이야기 한 개인 피트니스 트레이너 인 Shakira Anna Kaiser와의 인터뷰가있었습니다.
특수 훈련 및 수영
AKT InMotion Studio라고 불리는 뉴욕 스포츠 클럽의 수석 트레이너이자 소유자 인 Anna는 Shakira의 교육에 대해 다음과 같이 설명했습니다.
"저의 유명한 고객은 매우 바쁜 콘서트 일정을 가지고 있습니다. 예를 들어, Shakira의 가장 일반적인 투어는 약 5-6 개월 동안 지속되며, 매일 그녀는 2 시간 콘서트를 제공합니다. 몸이 이것을 견딜 수있게하기 위해 나는 연주자를위한 특별한 운동 세트를 생각해 냈는데, 이는 그녀가 힘으로 빠르게 회복하면서도 육체적 인 형태를 잃지 않도록 도와줍니다. 하나의 운동은 1 시간 반 동안 고안되었으며 힘 복합체와 심혈관 운동을 교대로 반복합니다. 또한 Shakira가 복합체를 교체하고 권력과 훈련을 시작한 다음 활발한 활동을 시작하라고 조언했습니다.또한 유연성 문제에 관심을 기울이고 싶습니다. 가수는 그녀를 잊지 않습니다. 약 10 년 전 우리가 처음 만났을 때, 그녀는 팔꿈치에 가벼운 관절염이 있으며, 때로는 발목 통증으로 고생하는 경우가 있다고했습니다. 이 때문에, 나는 그녀에게 스트레칭으로 하루를 시작할 것을 권했습니다. 15-20 분이되자, 고통과 같은 불쾌한 문제는 잊어 버릴 것입니다.
그리고 결국 나는 샤키라가 어떻게 그녀의 하루를 끝내는 지 말하고 싶습니다. 나는 자고 가기 전에 유명 인사가 수영장에서 수영한다고 100 % 확신 할 수 있습니다. 이것은 심장 근육의 활동을 강화뿐만 아니라 휴식에 매우 도움이됩니다. 수영을하면, 땀을 흘리거나 지방을 태우지 않는다는 의미는 아닙니다. 이 수업을 통해 많은 칼로리를 잃고 신경계가 진정됩니다. 수영은 뜨거운 목욕을하는 것과 동일시 될 수 있으며, 그 후에는 수면이 훨씬 빨라지고 아침은 좋은 느낌으로 시작됩니다. "
- 샤키라는 뛰어난 유연성을 보여줬다.
- Shakira는 감옥에 가지 않기 위해 2500 만 달러를 지불했다.
- 이별에 관한 소문을 피하기 위해 Gerard Piquet와 Shakira는 바르셀로나에서 자녀들과 시간을 보냅니다.
샤키라의 식단에 대한 몇 마디
카이저가 샤키라의 신체 활동에 관해 이야기 한 후 그녀는 유명한 고객의 영양에 대해 몇 마디 말하기로 결정했습니다. 그것은 Anna가 말한 것입니다.
"아주 최근에, 그 가수는 자기 자신의 요리사가 있었고, 지금까지 나는 그녀를 위해 요리를 준비했습니다. 나는 곧 내가 그들 자신을 개발했다는 것을 말할 것이고, 우리는 모두 개인임을 이해해야하기 때문에, 그들은 다른 누군가가 아닌, Shakira의 식단에 적합하다고 말할 것이다. 아침, 점심, 저녁 식사가 포함 된 하루 세끼 식사 외에도, 나는 Shakira에게 간식을 두 번 더 먹도록 권했습니다. 처음에는 신선한 야채와 칼로리가 적은 과일 이었지만 지금은 채소 수프를 더 강하게 가지고 있습니다. 예를 들어, Shakira는 바질, 샐러리 및 도토리 스쿼시로 구성된 수프를 아주 좋아합니다. 이 모든 것은 매우 신속하게 양조되며, 그 후에는 블렌더로 간단히 빻습니다. 그런 수프에는 엄청난 양의 비타민이있어 매우 유용합니다. 이 음식으로, 나는 주말에 내 스타 고객에게 조금만 호기심을 갖게했다. 당신은 아마 그녀의 아이들과 그녀의 남자 친구와 함께 Shakira가 카페에서 아이스크림을 먹는 방법을 반복적으로 보았을 것입니다. 저를 믿으십시오, 그녀는 영양과 집중적 인 훈련에 엄격한 통제 때문에 이것을 할 수 있습니다. "