여름을 보낼 준비가 되셨습니까? 만약 그렇지 않다면 Instagram Elsa Pataki에 가입 하시거나 "Maximum Activity"라는 책을 사기 바랍니다.이 곳에서 41 세의 세 자녀와 영구적 인 직업을 갖고 있음에도 불구하고 이상적인 인물을 만들 수있는 그녀의 시스템을 알 수 있습니다.
그녀의 운동 능력과 피트니스 전문가에게 전화 할 수 있습니까? 물론 그렇습니다! 일주일 동안, 여배우는 두 강도 훈련, 매일 요가, 태국 복싱, 서핑과 ... 자신감을 가지고 세 불안한 유아에 대한 우려의 목록에 추가 할 수 있습니다. Elsa Pataki의 아내, 지구력 및 힘보다 7 살 더 어린 배우자와 잘 생긴 Chris Hemsworth에 따르면 그는 부러워 할 수 있습니다!
추가, 확장 Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
어린 시절부터 스포츠에 대한 사랑
엘사 (Elsa)에 따르면, 어린 시절부터 운동 선수를 존경했고 몸을 개선하고 스포츠에서 성공하기를 바랐습니다.
"나는 스포츠를 좋아하고 나는 15 세 때부터 전문적으로 훈련을 받았다. 운동기구는 나를 존경과 즐거움을 느끼게합니다. 가장 중요한 것은 당신의 복합물이 특수한 첨가물 없이도 개인의 특성을 고려하여 유능한 사람들로 구성되었다는 것입니다! "
Elsa는 자신의 운동을 전문 직업과 비교하기를 원하지 않으며 그녀가 필요로하지 않는다고 생각합니다.
"나는 전문적인 수준의 피트니스를 할 목표가 없으며, 나는 천천히 자신있게 이상적인 몸에 대한 나의 기준에 도달한다."
태국 권투와 그녀의 남편과 스파링
크리스 Hemsworth의 타이 복싱에 대한 사랑이 아니었다면, Elsa는 결코 무술을 습득하려고 시도하지 않았지만, 이제 그녀는 스파링에서 위대하다고 느낍니다.
"물론, 나는 개인 트레이너, 옛 친구와 남편의 동급생이 있지만, 나는 종종 크리스와 스파링에 들어간다. 바깥에서부터 나는 그와 싸우고있는 것처럼 우습게 보입니다. 결국, 우리는 성장에 큰 차이가 있습니다, 거의 40 센티미터! "
남편과 스파링
매일 요가와 아이들을 학교에 데려다 줘.
엘사 파 타키 (Elsa Pataki)는 결코 요가 수업을 놓치지 않고, 그녀의 연속은 진심으로 부러워 할 수밖에 없습니다.
"요가는 신체를 훈련시키고 육체적으로 변형시킬뿐만 아니라 일상의 정서적 스트레스로부터 정화하는 데 필요한 것을 느낄 수있게합니다."
매일 요가
Elsa는 어린이들에게 스포츠에 익숙하다.
Elsa는 자신을위한 시간을 찾기 위해 어린이를 유치하려고합니다. 가장 큰 딸은 2012 년에 태어 났으며, 2014 년에는 두 아들이 태어났다. 임신 기간에도 불구하고 그녀는 몸 상태를 유지하고 훈련을 멈추지 않았습니다.
"스포츠는 우리 가족 전체의 삶에서 중요한 부분을 차지합니다. 저를 믿으십시오, 우리는 수시로 훈련을 건너 뛰는 이유를 찾아 낸다, 그러나 수시로 아닙니다보다는 초등 게으름. 나는 아이들을 체육관에 데려다 주며 즐거운 시간을 보내고 나이로 직업을 얻는다. 나는 운동장에서 쉽게 운동 할 수 있으며 내 머리 속의 모든 변명을 할 수 있습니다! 덤벨이나 막대를 건너 뛰는 것이 반드시 필요한 것은 아니며 유모차도 언론, 등, 팔, 다리의 근육 강화를위한 훌륭한 시뮬레이터가 될 수 있습니다! "
추가, 확장 Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
긍정적 인 태도와 아름다운 모습 덕분에 Elsa는 전 세계의 추종자에게 동기를 부여하며 구독자 목록이 빠르게 증가하고 있습니다!
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적절한 영양
스포츠 가족의 식단에있는 것은 무엇이며 예외가 있습니까? 온 가족은 완전한 발달을위한 힘, 미용 및 건강을위한 엄마를 필요로하기 때문에 음식, 어린이들을 따로 따로 보관해야하며, 가족의 머리가 무패 슈퍼 히어로를 쉽게 플레이하기 위해 100 % 보일 것이 중요합니다! 아아, 실패하지 않습니다.
"조만간 우리 모두는 습관적 인 식습관을 깨고 매우 위험한 것을 허용합니다. 그러한 약점을 스스로 부인할 수는 없지만, 그러한 붕괴를 허용하지 않고 즉시 자신을 지목하는 것이 중요합니다. 그들의 욕망에있는 주요 측정. 나는 달콤하고, 두 조각의 케이크를 먹으며, 반드시 조각 전체를 먹지 말고 약점에 탐닉하지 마십시오. "
온 가족이 적절한 영양 섭취
또한 읽기- Scarlett Johansson은 "어벤저 스 (Avengers)"시사회에서 이미지와 남자 친구의 변화를 보여주었습니다.
- Elsa Pataki와 Chris Hemsworth가 호주의 해변에 대한 열정을 보여주었습니다.
- 계속됩니다 : 러시아의 주민들은 계속해서 별의 쌍둥이를 만날 수 있습니다!
그럼에도 불구하고 스타 패밀리의 냉장고에서 무엇을 찾을 수 있습니까? 테이블에 자주 야채, 과일, 우유, 생선, 고기, 수프, 다양한 샐러드, 비타민 스무디가 있습니다. 누가 준비 하는가? 그것이 밝혀 지 자마자, Chris Hemsworth는 부엌에서 자주 뛰며, 배우자에 따르면 그는 훌륭한 일을합니다!