불행히도 최근에는 음식에서 필요한 모든 영양소, 비타민 및 미량 원소를 섭취하는 것이 불가능합니다. 매년 고기, 생선, 야채 및 과일의 영양가가 낮아지고 있습니다.이를 보상하기 위해서는 비타민과 종합 비타민제를식이 요법에 도입해야합니다. 임신 중에는 형성되는 아기가 건축 자재가 필요하기 때문에 비타민에 대한 필요성이 크게 증가합니다. 임신 중 비타민 E 의 역할과 복용량을 자세히 고려하십시오.
임신 중 비타민 E (토코페롤)의 중요성과 규범
인체에 대한 비타민 E의 중요성은 과대 평가하기 어렵습니다. 그 역할은 정말 좋습니다. 그것의 주요 기능은 자연 산화 방지제 : 그것은 자유 래디 칼에서 신체 세포를 보호하고 암세포를 파괴하는 데 도움이됩니다. 비타민 E는 월경주기의 정상화에 기여하는 난자의 성숙을 담당합니다. 신체의 부족은 불임의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 토코페롤은 신체의 산소 전달을 정상화시키고 혈전 형성을 예방합니다.
면역력을 높이고, 감염과 싸우며, 환경 적 영향을 줄이는 데 도움이되는 비타민 E의 보호 역할을 언급하는 것은 불가능합니다 (분열하는 동안 세포의 돌연변이를 막아 암 발병을 예방합니다). 임신 중에 비타민 E의 중요성은 무엇입니까? 이미 언급했듯이, 그것은 세포 분열에서 유전자 돌연변이의 발달을 막으며, 태아 세포는 끊임없이 분열됩니다. 따라서 임신 중에 적절한 양의 비타민 E를 복용하면 태아의 기형과 기형이 진행되는 것을 막을 수 있으며 호흡기의 발달에도 참여할 수 있습니다. 또한,이 비타민은 임신을 유지하는 데 도움이 자연 유산을 방지하고 또한 태반을 형성하는 데 도움이되고 작업을 규제합니다.
임산부를위한 비타민 E - 복용량
임산부를위한 비타민 E의 기준은 20mg이며 신체의 일일 필요량에 해당합니다. 필요에 따라 많은 양의 비타민 (200mg과 400mg)을 처방 할 수 있습니다. 임신 중 비타민 E는 지침에 따라 하루에 1000mg 이상 섭취 할 수는 없지만 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 비타민 E는 음식뿐만 아니라 풍부한 비타민 복합체의 일부로 섭취 할 수 있습니다. 호두, 씨 , 장미 엉덩이, 식물성 기름 및 계란에서 상당히 많은 토코페롤이 발견됩니다. 비타민 E를 섭취하는 데 중요한 조건은 철분 함유 식품 (육류, 사과)을 섭취하지 말고 파과 될 수있는 영향을 미치는 것입니다.
임신 중 비타민 E의 과다 복용
임신 중 과도한 비타민 E 섭취는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 토코페롤은 지방 용해성 비타민이기 때문에 임신 중에 약간 증가하는 지방 조직에 축적 될 수 있습니다. 따라서 출산 과정을 복잡하게 만드는 것보다 근육을 탄력있게 만듭니다. 따라서 임신 마지막 달에 임명 할 필요가 없습니다.
따라서, 예방 적 복용량에서 비타민 E는 임산부와 태아의 유기체에 유리하게 영향을 미치므로 아이를 임신하고 낳게됩니다. 부당하게 많은 양의 토코페롤을 복용하면 과다 복용을 나타내는 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민은 완전히 무해한 약제는 아니며, 임명은 유능한 전문가의 개별적인 접근이 필요하다는 것을 기억하십시오.